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1，小产后吃什么身体恢复好又可以瘦身的食谱

多吃苹果，一天大概叫8个，一般都是饭后15分钟左右就吃两个，这样身体恢复的很快，瘦身也很快的

小产后吃什么身体恢复好又可以瘦身的食谱

2，小月子营养食谱最好详细点

月子做好了很重要。我就是生大宝的时候没做好，然后二宝的时候身体更虚弱，后来朋友介绍去了合肥徐大姐月子护理有限公司进行了中药熏蒸，效果真不错。可以去试试。

小月子营养食谱最好详细点

3，坐小月子吃什么好

你好，首先禁食生冷食物，以及冷水洗脸洗澡洗衣服，多食高蛋白，补血类食物，并且注意避免潮湿，感冒等等。适当口服生化冲剂即可。供你参考。
月子餐

坐小月子吃什么好

4，做小月子吃点什么最营养简单点的好吗我一个人在外面生活亲戚

主要是补气血才行，红枣，红豆，小米这些是首选食材，熬粥就好了，可以再加些红糖别太多有甜味就可以了。方便买菜的话买点山药，回家和干红枣一起蒸着吃效果也很好。也可以再买些复方阿胶浆喝。一个月内不要做重体力劳动，注意休息不能劳累，不能用凉水注意些就好了。

5，小产后怎么饮食阿

山药是好东西，不敢说一定没有副作用，但是的确很好，我是山里人，我吃了20几年没见吃出什么毛病，村里的产妇也吃这东西补身子（个人意见，仅供参考）。
山药可以吃，还可以吃些枸杞、红枣等补益、养血的食物，小产后不需特殊饮食，每日营养均衡，含高蛋白及丰富维生素食物即可。注意个人卫生，一月内避免性生活。
小产是什么呀？
跟做月子没什么区别的。

6，坐小月子吃什么最有保障即安全又能养身子的

不知道你在那里？小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。 “十月怀胎，一个月进补”广东很多人这样讲究坐月子的营养补充，他们认为药补不如食补。红糖鸡蛋、猪脚姜醋、小米粥、鸡蛋糯米酒等很受产妇喜爱。中医院的医生提醒，产妇尽量少吃生冷食物。 肉类炖或熬最好 据介绍，广东人坐月子补方中，除了传统的猪脚姜醋和糯米酒等，催乳的食物还可用猪肉、鸡、鱼和排骨熬的汤；比较经济的催乳食物则有豆浆、豆腐汤、虾皮菜汤、煮麸皮水，大豆、花生煮肉汤、椰子鱼尾汤、枸杞、当归、鲜鲤鱼大米粥、清炖鲫鱼、花生煨猪肚等等。 在烹饪方法上，可多用炖、煮、熬，少用油炸，比如鸡、鸭、肉、鱼等原材料以炖或熬最好。食用时汤和渣尽量不要放过，这样既可增加营养又可促进乳汁分泌。 月子里宜少食多餐 医院的医生介绍，产妇的营养状况直接影响到乳汁的质与量，产妇需要注意营养搭配平衡。动物类食品与豆制品提供优质蛋白质；牛乳富含钙；新鲜水果和蔬菜中有多种维生素、矿物质和膳食纤维；海产品如海带、紫菜、虾米等富含钙和碘，这些都是产妇所需要的营养食品。 值得提醒的是，夏季坐月子，产妇需少吃冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等；另外，产妇的胃肠功能较弱，辛辣食物少吃为宜，月子里还适宜少食多餐，每日可进餐5~6次。

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