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1，产后母乳喂养如何减肥

产后母乳喂

产后母乳喂养如何减肥

2，哺乳期最快的减肥方法

多运动，少吃油腻，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃，因为吃晚饭最容易胖．．．．
应该是多锻炼身体吧
少吃油腻的，多吃点鱼水果和蔬菜

哺乳期最快的减肥方法

3，产后母乳喂养的人应该怎么减肥

跑楼梯！跑楼梯最好了！ 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。。。 所以就自己跑楼梯，效果好显著啊。 不过开始的时候，很累的。。 不过要努力啊！加油！
滩羊 防； 平批破了；乐道；了酷热文科

产后母乳喂养的人应该怎么减肥

4，哺乳期间怎样减肥

哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般baby出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。

5，产后母乳喂养怎样能快速减肥

均衡饮食结合经常锻炼有助于你恢复体型的，坚持母乳喂养，也有助于加快你恢复体型的速度。 1、合理饮食：不要过度食用高脂肪和高糖的食物，每日三顿主餐，另外加二至三次点心。不要通过少吃一顿饭、或者大大减少进食量来减肥。暴饮暴食和饮食不足会影响你乳汁的数量和质量，也会影响你的健康，会使你变得更胖。 2、减少热量的方法：限制高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜饼干、炸薯条和油炸食品；少用烹调油，最好是吃蒸、煮、烘、烤或煎的食品；注意吃东西适量，一次不要过多。 3、经常锻炼：每周至少锻炼3次，每次30分钟，这样在身体上和精神上对你都很有好处。锻炼有助于放松和缓解压力，使你保持体型和健康。经常锻炼还有助于你减去过多的体重，让你身体苗条起来。游泳、散步和骑自行车等都是很好的有氧运动，有助于你消耗脂肪，增不同部位的肌肉力量。

6，哺乳期的减肥方法

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
留意菜的配料减肥法：吃炸薯条油太多，烤土豆加黄油也不好，最好是改用辣椒酱 或者是煮汤。
常用的减肥瘦身养颜中药 柴胡 药性说明：味辛、苦，性微寒。归肝、胆经。本品辛散苦泄，芳香升散，善解半表半里之邪而退热，又能疏理肝气而解郁，为邪犯少阳寒热往来及肝郁气滞所致诸证的要药，其升阳之力较强，中气下陷亦为常用。 药物功效：解表退热，疏肝解郁，升举阳气。 减肥应用：柴胡单用3～9g，煎水服。有降减肥以及解热、镇静、抗炎抗病毒、降压等作用。 葛根 药性说明：味辛、甘，性凉。归脾、胃经。本品辛凉升散，升发睥胃清阳之气，善解肌腠经输之邪，适于邪犯肌腠之项背强紧及清阳不升之脾虚泄泻。其性凉润，又能生津止渴。 药物功效：解表退热，升阳透疹，生津止渴。 决明子 药性说明：味甘、苦、咸，性微寒。本品甘寒质润，清热益阴，能清降肝火、益阴明目，又可清润大肠而通便。故肝火目赤、阴虚目暗、肠燥便秘均可应用。 药物功效；清肝明目，润肠通便，有降压、降脂、减肥等作用。 减肥应用决明子常用量草决明10～30g,煎水服。降血脂每天可用40～60g。 茯苓 药性说明：味甘、淡，性平。归心、脾、肾经。本品淡渗利水消肿，味甘补益心脾，药性平和，利水不伤正，补而不峻猛，为平补平泻之品。为脾虚湿停所引起的水肿、痰饮、泄泻等证之药。此外，兼有健脾宁心安神之功。 药物功效：利水渗湿，健脾，安神。 泽泻 药性说明：味甘、淡，性寒。归肾、膀胱经。本品甘淡渗利，性寒清降，能渗利水湿以消肿，又善清降相火而除虚热，凡水肿胀满、热淋涩痛及阴虚发热等证均为常用。 药物功效：利水渗湿，清热泻火。 泽泻是古人常用的轻身减肥药物。 三七 药性说明：味甘，微苦，性微温。归心、肝、脾经。本品甘缓温通，人心肝血分，能散淤活血，使淤去血自归经，血和疼痛自止，有止血不留淤的特点，为止血、定痛要药。凡各种出血症，适当配伍均可应用，血淤诸痛也为常用之品。 药物功效：化淤止血，活血止痛。 减肥应用：三七具有降血脂、减肥作用。三七6～9g,煎水服用，有止血、散淤、消肿、止痛、降脂、减肥等作用。 党参 药性说明：味甘、性平。归肺、脾经。本品甘平质润，不燥不腻，药力平缓，既能补益脾肺之气，又能养血生津，功近人参而力弱，凡用人参之处，除固脱急救外，都可用党参代之而用量加倍。故为脾肺气虚，津亏血虚常用之品。 药物功效：补脾益肺，养血生津。 黄芪 药性说明：味甘，性微温。归脾、肺经。本品药性甘温，益气升阳，善补脾肺之气而升举中阳，向为肺虚久咳、脾胃虚弱、中气下陷之要药；脾肺气足，则卫气固密，气虚自汗亦为常用。此外，气旺又利于行血、统血、生血及水湿运行，故适当配伍又可用于气虚血淤、虚寒失血、血虚萎黄及脾虚水肿等证。 药物功效：补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌。能补气健脾，利湿减肥轻身。 何首乌 药性说明：味甘、涩、苦，性微温。归肝、肾经。本品制用，微温不燥，补而不腻，能补肝肾，益精血，敛精气，作用和缓，为滋补良药，有久服延年之说，适用于肝肾不足，精血亏虚，下焦不固等症。用生品，又可解毒，润肠，治瘰疬疮毒，肠燥便秘。 药物功效：补肝益肾，养血祛风，益精血，润肠、解毒，降血糖、降血脂。 枸杞子 药性说明：味甘，性平。归肝、肾经。本品甘平质润，补肝肾，益精血，能平补阴阳，养肝明目。凡肝肾不足，服阳俱虚所致诸证及肝虚目暗等证，均为常用之品。是一味滋补强壮的良药。 药物功效：补肾益精，养肝明目。 减肥应用：枸杞有降脂减肥的作用，用于肥胖病治疗。8～20g，煎水服用；或枸杞30g，冲茶服，早晚各1次。 减肥瘦身为保障更好的效果和安全，建议口服中药制品美体康清脂瘦身片，美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。 美体康片配方:由何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟等配制而成。 配方依据：方中太子参益气养阴，补肺健脾，生津化痰；灵芝益气补血，滋补强壮,二药配伍,久食轻身延年;何首乌补肝益肾,养血充髓,降脂润下,具有延缓衰老及抗氧化作用,对单胺氧化酶活性有显著抑制作用,抑制率在80%以上,且无毒副作用,泽泻养五脏,益气力,面生光,现代医学研究,二药相合, 其协同抑制总胆固醇吸收,是抑制甘油三脂及脂质在器官上沉积,调节机体循环,促进脂肪分解,加强减肥功效;珍珠粉补肾壮骨,益气力,除疲劳,解毒生肌;芦荟润肤解毒,二药共用排毒养颜,清肠导滞,全方合用具有健脾益肾,疏肝利胆,降脂减肥,排毒养颜的功效。
口味淡利于防肥减肥，我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐， 则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐（氯化钠）摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多， 脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖（由于钠离子过多，水份也相应增多，组织液处于相对等渗状态， 致使出现该症状）。 因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。 人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。 凤翔三维美容说：“早餐要吃好，蛋、奶、豆浆不可少。”一般早餐热量分配以占全日总热量的20～30%为宜。午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能对人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全日总热量的35～40%为宜。三维脐疗养生减肥凤翔“三维瘦素肽”是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2010年最安全有效的外用减肥产品“凤翔三维瘦素肽”，滴一滴肚脐，燃烧多余的脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一滴：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。 在当今社会，人们往往把晚餐作为重点。晚上家人团聚，共进晚餐，一顿所吃进的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超过早、中两餐之总和。在正常生理情况下，人体生理功能、代谢变化都有一定规律，基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴奋可使胰腺分泌旺盛，各种消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加强。晚餐吃进大量油腻食物，造成体内血脂骤然升高，随着入睡，能量消耗明显减少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内，不仅使身体趋于肥胖，还容易造成动脉硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐热量占全日总热量的30～35%是合理的。

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