吃什么东西奶水增多还减少，宝宝三个月之前奶水够吃这两天不够吃了吃啥能把奶水变多
来源：整理 编辑：月子中心 2025-05-07 12:50:53
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1，宝宝三个月之前奶水够吃这两天不够吃了吃啥能把奶水变多
吃蛋白质含量比较高的食物都会产奶的，比如野生的鲫鱼，我老家是海边月子吃这个吃很多，奶水还是够吃的，还有你要多给宝宝吸，吸的少的话奶水也会少的，如果实在不行可以加开始添加奶粉辅助喂养你可以给宝宝添加奶粉啊，选清淡接近母乳的奶粉，我宝宝就是混合喂养，喝的是特福芬的有机奶粉，清淡接近母乳，还不上火，有机的喝着还安全，很不错让孩子多吸，心情保持愉悦，多喝水，就行了，别急，心情影响奶水，另外考虑是平衡了，就是孩子需要多少产多少，不是不够了让宝宝裹裹，越裹越多，俺家的就这样，你别觉得奶水不多就给宝宝搭奶粉，就让宝宝吃，越吃越多！
2，吃哪些食物奶水会比较多吃哪些食物会没奶
我也是母乳喂养，不过一般的东西我都吃，除了冷的别吃，辣的少吃，海鲜我没敢吃，听说也是寒性的，醋酱油我都是正常吃的，而且我做菜调料也都正常放，奶水也没到影响，骨头我基本都是熬一次或两次，再多了估计也没啥营养了，我很爱喝鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤也很下奶水的，亲可以试试，还可以煮米饭的时候放一把花生，也是催奶的，吃点小米粥，平时喝点牛奶，白开水，不然总口渴，多让宝宝吸，奶水越吃越多的给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，这是真的吗?最主要是心情要好，奶水就多。我前三个月奶水也不够，当时心情不是很好。后来调整好心情，奶水也就够了。最主要就是相信自己，不要老是想自己没奶水。我宝贝现在八个月了
3，吃什么东西可以增加乳汁
如何增进乳汁的分泌
一、 增加水分。人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出 汗多或因其他原因缺水， 乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等。
二、 增加营养物质。泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。 每日乳汁中约含蛋白质10克左右， 所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用， 故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。
三、饮食发奶。许多民间流传的方法有一定的效用，不妨一试：
1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。
2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。
3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。
4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。
5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的发奶和治疗母 乳不足作用。
6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。
7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。
8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。
最后值得一提的是， 母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时， 不必急于进行催奶治疗。大棒骨汤不放盐只放水炖久点喝汤最易下奶,或是炖黏鱼也是最好的,我朋友就是这么下奶的
4，吃什么奶水会多一点
喝鱼汤，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
一、豆腐酒酿汤
此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
原料：
豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
特点：
汤甜、酒味香。
二、鲫鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。
原料：
鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。
制作：
1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。
3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。
三、花生鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
原料：
鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
特点：
清淡可口。
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