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1，产后瘦身食谱怎么做

嗯，你要是想快速减下来的话，而且不必要节食的话，采用好的产品是一个很有效的方法，我之前也是这样减下来的，第一个月使用就减了19斤，觉得效果还是很好的，而且到现在身材还好，没有出现反弹的现象，也没有副作用了。你也可以试试，下面这个就是我用的那款产品：网址：Www.xf50.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

产后瘦身食谱怎么做

2，坐月子减肥吃什么

给出几个健康的减肥食谱：1，瘦肉炒黄瓜瘦肉含有大量的蛋白质，可以帮助产后增加乳汁!因为产后的女性都会营养流失，而黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等对人非常有益处的营养成分。2，鲤鱼汤鱼肉几乎没有脂肪，因此适合减肥的人吃。再加上鲤鱼含有大量的蛋白质，这样可以帮助新晋妈妈增加乳汁和提高乳汁的质量!最重要的是，一般产后的女性都会骨质疏松，这时候需要补钙，而鲤鱼含有大量铁质和钙质，因此产后的女性真的需要多喝鲤鱼汤。3，凉拌海带海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。时还有利尿的功能。因此海带是减肥的朋友一个很好的选择!海带的热量非常低，对于产后的女性非常适合!4，木瓜炖奶瓜几乎没有什么热量，而且还能帮助产后想要母乳的女性增加乳汁，当然还会达到丰胸的效果，奶还可以为产后的女性增加营养，因此在晚上睡觉前，产后的女性喝上暖暖的木瓜炖奶也是很不错的。

坐月子减肥吃什么

3，产后瘦身的食谱有哪些

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。　　1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。　　2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。　　3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）　　4。每天摄取1000cc～1500cc的水分。　　5。减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。　　对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。营养均衡的饮食习惯是对减肥有好处的饮食方法。　　在哺乳期间，如果是只单一吃一种食物的话，很容易造成营养不良，虽然会瘦下来，但是不仅不会长久同时对于宝宝也不好。就算是粗粮和豆制品，虽然公认对身体有好处，但是没有其他营养物质相辅助的话，乳汁没有营养容易让宝宝过敏，所以，对于哺乳期的妈妈来说，不要盲目节食，一定要保持均衡的营养才是最重要的。　　经典产后瘦身小食谱　　脆爽鲜藕片　　材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。　　调料：盐、白醋、香油各适量。　　做法　　1。将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。　　2。将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。　　3。加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。　　功效解析　　此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。　　笋尖焖豆腐　　材料干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。　　调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。　　做法　　1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。　　2、将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。　　温馨小提醒　　此菜清热消痰，利膈爽胃，并且热能很低，产妇食之，可有助于瘦身。

产后瘦身的食谱有哪些

4，产后减肥有什么健康的减肥食谱可以推荐

其实产后想要减的效果好，还是要从几个方面入手，例如注意饮食，多运动运动，选择好的减肥方法，只有这样瘦的效果才能好，我也是产后比较胖，想用产品但是怕副作用，后来朋友推荐了娉娉淑女减肥方法，真的瘦下来了而且很健康，到现在体重既没有反弹，很不错噢O(∩_∩)O哈哈~。
产后减肥不能一味地节食，健康营养的饮食才能保证减肥的效果，下面推荐5款产后减肥食谱，产后想减肥的可以试试： 虾仁肉末豆腐　　 材料：豆腐、剑虾、瘦肉末、葱末、太白粉、香菜　　做法：把瘦肉绞成肉末，加入葱末、酱油、香油和太白粉一起拌匀。把虾处理好，只留虾仁备用。香菜洗净切碎，豆腐切厚片，放在盘子里。把豆腐片中间挖一个洞，把瘦肉末填进去，上面放一只虾仁。把盘子里摆好的豆腐上锅蒸10分钟即可。 蔬菜烩豆腐　　材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末　　做法：把豆腐切成大块，放在锅里用高汤小火炖煮15分钟后捞出放在盘子里，在高汤中要加入一些调味料。胡萝卜洗净去皮，切丝以后用开水煮软，捞出备用。在锅里把油烧热，放入葱末爆香，再把香菇放入，焯熟以后放入胡萝卜、豆芽、青椒，炒均匀以后淋在豆腐上即可。 哈密瓜盅　　材料：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西芹　　做法：把哈密瓜表皮洗净，在上面横切一刀，把里面的籽都挖出来，做成一个盅的形状。胡萝卜和西芹洗净去皮，切成小丁，和蛋液混合均匀以后倒入哈密瓜里面。最后把哈密瓜放进蒸锅中蒸到鸡蛋凝固即可。 意式沙拉　　材料：九层塔、洋葱、生菜、甜椒、豌豆苗、番茄、火腿丁　　做法：把蔬菜都洗净切片，放在盘子里。用橄榄油、水果醋、盐、蒜末、洋葱末和九层塔末搅拌在一起，做成沙拉酱。然后把沙拉酱淋到蔬菜上面，加入火腿末即可食用。 海鲜凉笋　　 材料：干贝、虾肉、凉笋、橄榄油、番茄、洋葱　　做法：把干贝和虾仁洗净，用刀挖出笋肉，留下笋的外壳，凉笋肉切丁。把干贝、虾仁和笋肉煮熟，全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身

5，产后瘦身有什么好的减肥食谱吗

因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。 你可以问问Q 8859 4384我的一个姐妹在他的帮助下一个疗程减了10斤 加上控制饮食 适量运动 目前没有反弹 你可以去问问呀8 3
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的 阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的 导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明 显。 我妹妹说挺管用的！现在身材挺好的！她的q41 2-40 54,你加了问 问吧
产后瘦身方法你也在产后减肥啊，我以前可为了减肥烦死了，试过很多方法，可还是恢复不了生孩子前的身材，这样才下定决心用专用的产品，我以前就很喜欢网上购物什么的，所以就特别信任淘宝，我在季季&瘦减肥网上看到了一个减肥瘦身产品排行榜，全是淘宝上的正品，我选了一款专门对产后减肥的，用了后，感觉还行，也瘦下来了，而且胸部也提升了一些，呵呵。现在我已经没在用了，也没出现不舒服啥的，也没怎么弹，就是有时狂吃后会有一点反，然后稍稍调整一下饮食就好了。你也去看看吧瘦身商品大全，质量保证,网址gwlxx.cn信誉第一
洗浴瘦身法。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合来泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢，最终达到快速减肥的目的。其实你要是觉得上面的方法不理想，你可以加Q 8859 4 384，她一直在用减肥的 产 品很不错，，她2个月减掉30多斤，，一直都没有反弹。希望以上建议对您有所帮助7
用奇异果冻粉，这个效果非常好，水果减肥，而且三合就减了15左右呢，还赠一合，便宜好用

6，请问产后的减肥食谱是什么

产后减肥食谱：健康豆腐 　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。 　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。 热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。 　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。 　产后减肥食谱：哈密瓜盅 　　材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 　　作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。 　　功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。 　产后减肥食谱：醋拌莲藕 　　材料：莲藕、海带芽、红萝卜。 　　调味料：盐、酱油、白醋、果糖。 　　作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。 　　功效：行气消食积，利水气。 　产后减肥食谱：黄豆香卤海带 　　材料：黄豆、海带。 　　调味料：酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。 　　作法：海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上即可。 　产后减肥食谱：清蒸茄段 　　材料：茄子。 　　调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。 　　作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。 沥干水分，沾酱料食用即可。 　　功效：清蒸低油。 茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。 　产后减肥食谱：凉拌海带芽 　　材料：干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。 　　调味料：香油、麻油、盐。 　　作法：干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀，加入调味料即可。 　　功效：热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。 　产后减肥食谱：蔬菜烩豆腐 　　材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。 　　调味料：盐、胡椒、香油、米酒、太白粉、高汤。 　　作法：豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。 功效：低油、高纤维。 这些食品做起来虽然繁琐，但是的确是非常有效的，如果不想做那么多，可以试试一种茶，（芝元堂）古方巧克茶, 有健脾益气之效，帮助最大限度减少脂肪在体内的堆积，防止反弹。 其中荷叶所含的荷叶碱更能 在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止秋膘贴上身。

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