怎么测试自己有没有焦虑症，焦虑症自测有什么方法

本文目录一览

1，焦虑症自测有什么方法
2，如何判断自己有没有焦虑症
3，怎样测试得了焦虑症
4，怎么判断是不是有抑郁症焦虑症了
5，焦虑症做什么检查可以确诊
6，怎样判断自己是否为焦虑症

1，焦虑症自测有什么方法

焦虑症的自我检测方法主要有：1、《焦虑症自测表》2、《SCL-90症状自评量表》3、对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

焦虑症自测表： “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。共20题。答案附后。1.觉得比平常容易紧张和着急;2.无缘无故地感到害怕;3.容易心里烦乱或觉得惊恐;4.觉得可能要发疯;5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸;6.手脚发抖打颤;7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;8.感觉容易衰弱和疲乏;9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着;10.心跳得很快;11.因为一阵阵头晕而苦恼;12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的;13.吸气呼气都感到很容易;14.手脚麻木和刺痛;15.因为胃痛和消化不良而苦恼;16.常常要小便;17.手常常是干燥温暖的;18.脸红发热;19.容易入睡并且睡得很好;20.做噩梦。将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

焦虑症自测有什么方法

2，如何判断自己有没有焦虑症

想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：1、《焦虑症自测表》2、《SCL-90症状自评量表》3、对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

焦虑症状又或者说是一种缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪体验，常常感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪，无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。　　焦精神上可以表现为以常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，如何判断是否患上焦虑症?整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想，无病呻吟，怨天尤人，悲叹不己，爱唠叨、发脾气、坐立不安。　　焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这就是患上了焦虑症。焦虑症状也可以称之为是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。

如何判断自己有没有焦虑症

3，怎样测试得了焦虑症

焦虑症自测属于心理测试的一种，能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分，“否”计0分：　　1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼? 　　2.你是否不太能忍受噪音? 　　3.你是否会因为小事而常常被激怒? 　　4.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗? 　　5.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗? 　　6.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了? 　　7.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是不是会感到有些紧张? 　　8.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时? 　　9.在社交场合中，你是否常会觉得面红耳赤? 　　10.你很害怕认识新朋友吗? 　　11.为使自己平静下来，你是否常常服用一些镇静安神药物? 　　12.你是不是十分自我主义。　　13.在你十分生气或紧张时，声音会不会出现颤抖的情况呢? 　　14.你是否很会害羞、脸红? 　　15.你能不能很快地让自己放松下来? 　　16.你是否比其他人更容易感到烦恼? 　　17.你是否总是对某种事放心不下? 　　18.你是否很容易感到坐立不安? 　　19.你是否经常会觉得恐慌? 　　20.你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当，一旦有危险便可以从容离去? 　　你可以根据自己的实际情况进行以上焦虑症自测，最后统计分数。如果分数低于3分，说明您拥有良好的心态;如果您的分数在4分到9分之间，说明您对情绪的自控能力比较好，但仍然有偶尔焦虑的表现;如果您的分数在10分以上则警示您对生活过度操心了。

怎样测试得了焦虑症

4，怎么判断是不是有抑郁症焦虑症了

一、判断是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。抑郁症的症状主要是以下几方面： 1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。二、判断是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：1、《焦虑症自测表》2、《SCL-90症状自评量表》3、对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

根据你个人描述的表现，我建议你到当地的心理咨询机构做个系统的咨询。焦虑症和抑郁症是有标准的诊断的，你个人的想象不能算作是定论的。从你简单的描述中，能感受到你对环境的反应有些敏感，而且自己的感受也是有些偏差。这都不是大问题，经过简单的调整会变好的。至于你该怎么办，个人建议你到心理咨询机构去做系统的咨询，我想，这会给你的个人成长带来质的飞跃。祝福你！小丫头。

5，焦虑症做什么检查可以确诊

如果要确诊焦虑症的话，往往是通过体格检查或者焦虑自评量表测评，还有精神科医生的专科检查，综合判断之后，才能鉴定您是否有焦虑症，因为焦虑症和焦虑障碍是不一样的，焦虑症是一种疾病，而焦虑障碍是一种心理障碍，如果说有焦虑症的话，可能要在医生的指导下进行药物的服用。

你好：强迫症只是焦虑症的一种表现之一。而且，绝大部分情况下，焦虑症与抑郁症很容易双症同存。无论是不是做了心理实验才得出这种结论，一般来说，当事者自己都可以感受到是不是在受某某些问题的干扰或者影响。要怎么样从根本上解决，总的来说，既需要知道问题产生的原因，也需要知道问题表现的模式和个人处理的方法。我们时常把个人比喻成是一个口袋，口袋的容量是有限的，而压力是无限的。如果在处理压力的时候，自己尽力而为之，仍然没有效果，那么，最后压力就会溢出，以心理障碍为表现。也可以理解为，症状的存在，是内部压力的表现。它提示的是，我们对处理压力的失效或者是失策，需要我们重新去认识我们自己，以及我们面临的压力和我们处理压力的模式。总的来说，只要一个人具备了好的能力去处理这些事情，而且，生活当中具备了好的社会支持体系，比如好，开明的父母，支持性的父母，好的朋友等，那么，自己的成长是比较有利的。除去因为实际的现实压力产生的持久的心理障碍，其他的心理障碍都相对容易处理得多。实际的现实压力，比如说，因为要还贷款，因为患上某一种重大疾病，因为失恋等，这些压力，只有当问题解决的时候，才会自动恢复健康。但是，因为持续的其他非现实压力产生的心理问题，则会持续得更久。当个人疲惫于处理它们的时候，问题就会日积月累，最终表现为明显的症状。如我其上提到的，从根本上解决需要有一定的顺序，内容已经在其上。但是呢，我们应该留意另一个问题，一个人经历了这么久的自我努力，依然没能从问题当中脱身，就证明依靠自己和身边的力量，已经不足以帮助自己克服或者是解决这些问题。这种时候，还想靠自己去解决，难度可想而知。另外，人的经验性是相对封闭，我们解决现在的问题，只能靠过去的经验，而过去的经验已经在此时证明效果不佳，这就需要你学会新的处理问题的方法，以培养出更健全的能力了。所以，处理上，倒也没有什么难度。毕竟，你有心去处理，这种动力，就已经充分了。现在需要量是，纳入新的力量来帮助自己就行。因为这种操作，正如楼上所说的，不是一种方法的单纯运用，而是依据于对你的了解来给予恰当的帮助。过程会不短。你可以先自己去接触一些这些问题的专业文献和资料，帮助自己有一些更好的认识。那些资料里也会附带一些自我处理的方法。你可以先尝试着去运用。解决任何心理问题，贵在坚持，既不要存在一夜就改变的心态，也不要认为前路茫茫毫无希望。当自己经过那些学习和努力之后，还是觉得无效果，那么，可以考虑约请专业人员给予帮助了。

6，怎样判断自己是否为焦虑症

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。　　简而言之，病理性焦虑是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。　　不光只有单纯的焦虑症才有这些症状，一些精神病症也可能产生焦虑症状，如精神分裂症、强迫症等精神疾患。这类疾病的焦虑症状只是其症状之一，这类焦虑症状在临床上的症状和精神病学上与单纯的焦虑症没有本质的区别，在治疗上也许比单纯的焦虑症要复杂，因为在治疗其焦虑症状的同时，还要治疗此类患者的其他症状，所以，在此需要与单纯的焦虑症有所区分。　　焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经病。患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。还伴有植物神经亢进，肌肉紧张等植物神经紊乱的症状。　　焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。　　正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。

焦虑症的症状一般表现为：严重的失眠.精神紧张，恐惧，坐立不安.过分的机警，全身紧张，唉声叹气窒息感，濒死感，敏感多疑，多愁善感，缺乏耐心并且深知这些行为不合理，不必要，自己却无法摆脱. 你所谓的：心慌、心悸、烦躁、上不来气.都是由于长期的精神压抑，和睡眠质量不佳引起的植物神经紊乱。导致器脏功能紊乱。

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