简单月子餐怎么做，月子餐金针菇汤怎么做

本文目录一览

1，月子餐金针菇汤怎么做
2，月子饭怎么做都有那些
3，坐月子时吃的鸡怎么做
4，请问做月子要吃些什么好
5，孕妇坐月子的时候应当吃什么
6，做月子能吃什么炒菜

1，月子餐金针菇汤怎么做

月子餐金针菇汤食材明细金针菇一小把精肉少许小葱两根油适量盐适量料酒适量味极鲜酱油适量清淡口味烧工艺廿分钟耗时简单难度金针菇汤的做法步骤1准备好材料，洗净备用。2精肉切丝，金针菇切小段，小葱切成葱花。3锅烧热了，加少许油即可。4肉丝翻炒至变色，加少量料酒，味极鲜酱油。5加入金针菇一起翻炒几次。6加水烧煮，加适量盐，7煮沸，撇去浮沫。8我喜欢把小葱花放在汤碗里，汤一下去就翠绿诱人，也不会粘的锅里到处都是。

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月子餐金针菇汤怎么做

2，月子饭怎么做都有那些

挂面鸡蛋,很简单

月子饭做法月子里吃的东西要符合以下准则哟：1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。 4.红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。 5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

月子饭怎么做都有那些

3，坐月子时吃的鸡怎么做

看你个人喜欢吃什么口味吧。如果喜欢吃干的，老姜切细丁，用麻油把姜炸到微黄，下鸡块炒(喜欢硬点就炒久一些，喜欢软一些就炒到出了血水就可以了，然后加“加饭酒或花雕”四分之三瓶，最好是差不多可以把鸡淹住。做汤就简单了，直接把切好的鸡下水用砂锅慢炖就行了，旦发测菏爻孤诧酞超喀可以加点党参枸杞。

你们那不做甜酒吗？用甜酒煮鸡蛋下奶最好，很简单，就是把鸡蛋打在甜酒水里煮成荷包蛋就成。也可以用猪油煎鸡蛋，煎好后加水放红糖吃也很好，补血的。胃口好的话可以把鸡蛋炒成蛋炒饭吃，换换口味。

你们那不做甜酒吗？用甜酒煮鸡蛋下奶最好，很简单，就是把鸡蛋打在甜酒水里煮成荷包蛋就成。也可以用猪油煎鸡蛋，煎好后加水放红糖吃也很好，补血的。胃口好的话可旦发测菏爻孤诧酞超喀以把鸡蛋炒成蛋炒饭吃，换换口味。

坐月子时吃的鸡怎么做

4，请问做月子要吃些什么好

中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。进食规则 ??少食多餐姬海灌剿弑济鬼汐邯搂(1日进食5~6次)，充分吸收营养 ??吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ??有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 ??避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次饮水建议 ??控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 ??以米酒代替水分摄入 ??补充足够的水分，预防便秘 ??喝水果茶以补充水分食物选择 ??杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ??控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 ??避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛 ??产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担 ??以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 ??以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 ??控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心 ??每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼烹饪要点 ??坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理 ??以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担营养点评 ??产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 ??产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 ??产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力生化汤：对排清恶露很有效当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

5，孕妇坐月子的时候应当吃什么

鸡汤鱼汤新鲜的素菜和肉制品

小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍，新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质，也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味，只会让产妇倒胃口，过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手妈妈们感到头疼。传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分，其实不然，妈妈分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应。因此也可以说，妈妈的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加。如果新手妈妈在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了，光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此，医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。进食规则 ?少食多餐(1日进食5~6次)，充分吸收营养 ?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ?有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准 ?避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次饮水建议 ?控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖 ?以米酒代替水分摄入 ?补充足够的水分，预防便秘 ?喝水果茶以补充水分食物选择 ?杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜 ?控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂 ?避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛 ?产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担 ?以清淡、易消化、营养丰富的食物为主 ?以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择 ?控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心 ?每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼烹饪要点 ?坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理 ?以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担营养点评 ?产后第1周多吃肝脏类食物助于排清恶露 ?产后第2周吃猪腰以促进新陈代谢及收缩骨盆、子宫 ?产后第3周开始吃麻油鸡酒恢复体力生化汤：对排清恶露很有效当归8钱、川芎3钱、桃仁14粒、炮姜5分、甘草5分，以水煎服。

还是以温补为主，为了保证母乳喂养,应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤......

6，做月子能吃什么炒菜

只有中国人有坐月子一说外国人生产后没有太多讲究的饮食清淡点就行别吃太油腻别吃生冷别太咸基本就可以了也就是说正常的家常菜都可以吃

芹菜炒肉丝辣味牛蛙炒螺青豆炒虾仁大葱炒豆腐炸豆腐三丝黄花菜松仁芦笋玉米牛肉炒芥兰鸡腿菇炒莴笋爆炒鸡胗旺火爆炒干锅肥肠蒜苗炒牛肉炝绿豆芽儿宫保鸡丁宫保虾仁清炒蟹粉五花肉茶树菇平遥过油肉腊肉炒银丝芹菜鱼香肉丝水果炒饭火腿炒茄子五香豆腐清炒什锦杂蔬干煸四季豆果仁炒燕麦咸蛋黄炒南瓜鸡腿菇炒鱼片香菜蟹肉炒饭腰果爆鸡丁薯丁炒玉米韭菜炒鸡蛋黑木耳炒腐竹洋葱玉米炒鸡丁蟹子榄仁炒奶彩椒牛柳美味金柚炒海鲜咖喱扁豆素杂烩美味营养煎茄夹五香虾瘌潮式炒麻叶清炒五彩魔芋剁椒炒蛤蜊豉椒炒鱼干胡萝卜炒肉丁俄式炒肉豆豉辣椒炒苦瓜苦瓜炒鸡蛋咸蛋黄炒南瓜老姜炒鸡腊肉炒花椰菜金蒜炒蟹风味炒蛤蜊清炒虾仁鱿鱼炒黄瓜黑胡椒炒虾鲜炒蚕蛹竹笋鳝丝葱香煎鱼块炒美味螺肉片紫苏炒蚬芦荟炒肉丝西式洋葱圈炸洋葱圈炸洋葱沙拉洋葱炒蛋炸洋葱牛肉片炒洋葱鹌鹑炒洋葱爽口美食百合荔枝豉汁炒苦瓜炒墨鱼仔辣炒花蛤豆芽炒猪肝老姜炒鸡鸡丝炒拉皮鱿鱼炒饼子芥蓝炒瘦肉凉瓜雪菜炒蛋白炒三丝菜虾仁炒鲜奶西芹炒肉丝雪菜炒冬笋西瓜皮炒青椒西瓜皮炒毛豆马蹄蜜豆炒虾球家常干煸黄豆芽双椒肉丝鱿鱼丝虾仁美味炒米粉青豆角炒鸡蛋柠檬炒鸭鸡丁炒蚕豆木瓜炒肉片美味莲藕虾仁香芹爆鳝丝萝卜干炒腊肉苹果炒鸡柳煎豆腐排虾仁莴苣凉瓜炒银鱼仔椒油扁豆竹笋炒肉火爆腰花蒜苗回锅肉干煸苦瓜白果凉瓜鱼香苦瓜苦瓜煎蛋尖椒炒苦瓜素炒苦瓜苦瓜炒腊肉蒜茸苦瓜苦瓜炒蛋枸杞炒苦瓜清炒苦瓜苦瓜炒鸡蛋咖哩田鸡泥蒿炒肉根芥蓝头炒咸肉木须肉春笋炒腊味牛肉炒莴苣连山回锅肉豌豆角蒜苗回锅肉双椒嫩仔鸡西芹胡萝卜莲子鸡丁芙蓉素鸡片炒鸡杂炒鸡丁长征鸡千岛汁鸡球鸡丝炒鸡蛋鸡蓉咖喱鸡块酱爆鸡丁豉椒炒鸡

不吃凉的，凉属性的，不吃盐！！！注意虚不受补的说法，鄙视2F的说法，中国是中国，外国人吃肉长大，中国吃菜长大。很多方面不一样，不能比的，就连JJ都大。他们身体好。~你可以去找一些做月子的资料，很多。

求助月子菜单：炒菜类的写这里，汤类的另外有贴！写的全的就给，媳妇正在做月子，一般的菜都吃烦了菜还吃原来的菜，变下口味就行了，教你最实用的一招作料放早出味，放晚入味-----不介意放两次，原一次的量用两次放你可以随时做一下试试，火的大小不同，每次的口感都不同但不要连续几顿做同道菜，会吃腻的还要记得少放油能吃的菜太多了，可以查下书或网站，我就算给你20道好菜的方法你不一定做好，再说也吃不了几天。倒不如给你个最简单的方法，你也省心，媳妇也吃的好，还锻炼厨艺忠告，少吃姜和醋，最好不吃；睡觉，出门带帽子，月内最好不出门。否则可能留下后遗证一定要记得最后祝你们子孙满堂

主要应该是以清淡为主，尽量不要吃过于辛辣刺激的炒菜。应该以营养为主，尽量不要只注重口味口感。

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