抛妇产后三十天月子餐

三十天 月子膳食安排三十天 月子膳食安排三十天 月子膳食安排在孕妈妈们生完孩子后，三十天 月子膳食安排剖腹产坐在月子上的女性需要好好休息。吃好不需要大补，合理规划30天的饮食月子餐，剖腹产食谱见三十天-2/餐表。

产后餐:月子餐无论是顺产还是剖宫产，经历过分娩的妈妈都急需补充能量。妈妈们产后膳食补充剂其实很有讲究。比如产后前三天不建议吃炖肉；不同的分娩方式在饮食上也有不同的注意事项。重点是产妇身体能否恢复，期间的饮食月子不能随意。产后前三周饮食重点不同:产后第一周:开胃补水的女性刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。

月子食谱:鱼片粥炒菜、小米粥、糖水煮蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶产后周二:补血产妇经过一段时间的调理，基本痊愈，食欲明显好转。她可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择。

[月子第一天吃饭]一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥。剖宫产产后 6小时，肠道排空后，产妇可以吃萝卜水。功能:促进胃肠功能的恢复，防止胀气的发生。劳动让身体经受了一次严格的训练，虚弱的身体急需补充营养。就算什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少喝点水，不然可能会脱水。第一餐补充丰富的碳水化合物，有利于恢复能量；氨基酸能快速修复身体；新型蔬果能利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必不可少的营养素，可以帮助身体恢复分娩时流失的血液。

[月子饭的第二天]早上:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养又好吃。下午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤什么的。晚上:白米粥(加几片莴笋叶)、萝卜汤、酒煮鸡蛋(加些红糖——用于去除恶露，酒煮鸡蛋——用于催乳)、中药路路通(有效喂奶)。[月子饭的第三天]早上:白米粥(掺些小米)，肉包里塞些酒。中午:白米粥(混点小米)。

Nutrition月子膳食推荐1:陈邳州食材:陈皮、水、大米。做法:将大米洗净，用陈皮水煮沸。大米开花后，煮成粥，即可食用。营养:陈皮洲是刚剖腹产的新妈妈们的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、维生素C等成分，能促进消化液分泌，消除肠道积气，增加食欲。营养月子餐推荐二:虾仁枸杞食材:虾仁、枸杞干、鸡蛋清、水淀粉、葱、姜。做法:1。将虾和枸杞洗净，将洋葱切碎，将姜放入碗中，加水并适当搅拌，制成洋葱和姜水。

营养:枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目润肺的功效。虾性温，味甘，有通乳、滋阴、健胃的功效。虾枸杞是专门为产妇制作的营养食谱，特别适合剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。营养月子餐推荐三:桂圆红枣粥食材:粳米、桂圆干、红糖、红枣做法:粳米浸泡15分钟，洗净；桂圆干、红枣去核，然后入锅加适量水煮粥，出锅时加少许红糖调味。

无论在中国的哪个地方，准妈妈生完孩子都要经历坐月子的过程月子尤其是头30天。因为，这个时候，产后的女性是非常脆弱的，需要补充身体消耗的元气，也需要给宝宝补充足够的营养来产奶。然后，我的朋友们下午就来看看我推荐的30天食谱。孕妇30天食谱月子 30天食谱推荐1。第一周的饮食。粥是主食。推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、鱼粥、瘦肉粥等各种粥。当然，可以在粥中加入生葵花籽和生黑芝麻，以更好地帮助孕妇恢复。