坐月子可以吃食物有哪些水果

先简单介绍一下常用水果的功能。1.苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

首先了解一下水果的四性:-1/的四性是指寒、凉、温、热四性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人就不适合吃太多寒性水果，否则对身体不好。寒凉水果能清热降火，降低人体能量代谢率，降低热量。所以是产妇不宜吃寒凉的原因水果。这种水果包括西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。温热水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。

代表水果有:桂圆、桃、荔枝等。幸平水果它能增进食欲，健脾补虚，易于消化，身体强壮的人可以长期食用。代表水果葡萄、苹果、柠檬等。不适合孕妇水果:1。橘子尝起来又酸又凉。脾胃虚寒、风寒感冒不适合生理期和坐月子食用。而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。2.西瓜又甜又凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。

坐月子期间吃点水果可以补充维生素和一些微量元素，预防维生素缺乏。另外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈们养育宝宝。建议适当吃一些:猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜等。平时要保持开朗舒适，避免不良的精神刺激，因为不良的情绪会使胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢。引起便秘，第二个月期间用益舒堂麻油做食用油，可以同时补充体内的蛋白质和亲水因子，预防常见的产后便秘。

香蕉、苹果、火龙果通常含有相对较多的营养成分，也是有节制的水果，不会影响身体的恢复。适当吃一些水果可以补充营养，香蕉和火龙果也可以起到通便的作用，所以可以预防产后便秘。坐月子一般来说，水果都可以吃，但是要避免吃太多，也要避免吃已经冷藏在冰箱里的水果。产后身体虚弱，要注意保持合理饮食，多吃清淡或易消化的食物，并注意多休息，加强身体保暖。

香蕉、柠檬、山竹、苹果、火龙果等等特别适合在坐月子期间食用，可以增强奶水。苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、鳄梨、蓝莓、葡萄等。水果都适合在第二个月期间食用。适合第二个月期间食用水果有苹果、榴莲、木瓜、香蕉、菠萝、桂圆、荔枝。坐月子期间可以吃富含维生素水果的。不过吃之前要加热，温度要合适。过度加热可能会破坏水果的营养成分。

女性在第二个月期间需要吃一些水果。如果含有多种维生素和微量元素，如糖、氨基酸、矿物质、膳食纤维等，将有利于产后体质的恢复。比如榴莲，属于热水果，含有优质蛋白质，可以提高免疫力，也有催乳的作用。红枣可以起到补气养血的作用。香蕉可以润肠通便。同时，建议吃一些桃子、红毛丹、桂圆。但一定要避免吃西瓜、猕猴桃等生冷水果。

坐月子我可以吃吗水果？需要注意哪些问题？坐月子食用水果例子如下:1。木瓜富含蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，能促进消化和泌乳。另外，孕妇经常食用木瓜可以调节肠胃功能，增强免疫力。二、苹果，苹果促进消化，不仅营养丰富，而且酸甜可口，清脆多汁，口感清香。孕妇多吃苹果有助于提高食欲。三、橙子，橙子可以预防产后出血，橙子含有丰富的维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，预防出血。

四、熟香蕉，熟香蕉可以预防产后便秘，香蕉含有丰富的纤维素和铁，有通便补血的作用。妈妈爱卧床休息，肠胃蠕动差，经常便秘，产后失血多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以妈妈在接下来的一个月里可以多吃熟香蕉，预防产后便秘和产后贫血。水果是一种营养价值很高的食品，能提供人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。

坐月子进食水果期间适当补充身体所需的维生素和矿物质。另外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进泌乳。1.苹果是最常见的，一年四季都有。它们对哺乳期的母亲来说是最安全的水果。苹果含有多种维生素，具有养心益气、止渴生津、解毒除烦、健脾胃的功效。哺乳期的妈妈得到营养，缓解疲劳是最好的水果。二、木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，有助消化的作用。木瓜中的凝乳酶有促进泌乳的作用。

三、山楂山楂含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

坐月子吃水果对妈妈身体好。坐月子我能吃什么水果？猕猴桃、葡萄、苹果、木瓜、山楂、樱桃、草莓都是不错的选择。下个月可以吃水果吗？有人认为水果是寒性食物，吃了之后妈妈会着凉生病。其实有选择地吃水果对补充营养、促进产后身体恢复、预防便秘都是很有帮助的。坐月子可食用水果，水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸，那么坐月子我能吃什么-1。

水果的四大特点指的是寒、凉、温、热四种属性，寒性体质的妈妈可以多吃热的水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性的水果 水果是有益的，但不宜一次吃太多。每天吃12片为宜，下个月吃水果注意以下几点:1。不要吃太多寒凉水果，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜，太冷的食物对脾胃和子宫有害。2、可以在饭后或两餐之间吃一些水果以免增加消化道负担。