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1，如何缓解产后忧郁症

产后忧郁症 在我国已不少见 最重要的是要用正确的方法去指导病人 要让她放松 发火的时候 老公要保持笑脸 让着她 尽量引开她想死的念头 学过（最后一片的叶子）吗 这本书对你朋友很有用 让她的老公念给她听 不过最重要的还是引开她想死的念头 如果在医院里 找个心理医生最好了 还有就是让她知道她的老公和孩子还需要她 最后说一句 要是念（最后一片叶子）时 一定要有感情的朗读

如何缓解产后忧郁症

2，妻子产后抑郁怎么办

产后遇到这种现实压力，承受比较多的时候，容易导致这种情绪低落的情况，这时候更多的是需要家人给与理解和支持的，过一阵就会慢慢好起来，也不用太过担心——心理医生
我生完孩子因为家里的一些事，也有些抑郁，当时我妈妈帮我带宝宝，每天都带我和宝宝出去散步，我每天都写日记，不管高兴还 是不高兴的，慢慢的就好很多了，其实你把心情放轻松，能有个人诉说是最好的，慢慢的就好了，生完宝宝，心情会很不一样的，突然经历了那么大的转变，不适应的人很多的，你别太担心，开心些，每天看着宝宝长大，很有成就感的。
产后抑郁调节方法： 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 锻炼身体（如果医生允许的话）。 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 坚持健康的，有规律的饮食。 查看原帖>>

妻子产后抑郁怎么办

3，怎样疏导产后抑郁症

抑郁症的表现及治疗的第二个方面是抑郁症的早期干预和正规治疗。当前抑郁症的治疗方式以中医疗法，配合心理疗法消除心理压力为主。 重庆江北区观音桥建新东路28号(十八中对面) ，医院诊疗大厅一楼有好的医院
这种疏导是比较专业的，还是到中欧国际心理咨询机构让专家帮忙疏导的好。和谐
1 这是你杞人忧天而已，依你所言，你的情况很正常，谁都会有身心疲惫的时候。你只要好好休息，心神放松，适量做些运动，这种状况就会消失的。
抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

怎样疏导产后抑郁症

4，产后抑郁应该怎么自我调节

产后抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟! 让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后尝试着去面对它，不要逃避 如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展 这就是自己的心结还是要自己解开 心中的石头放下了，做什么都会开心的 不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋. 多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事. 还可以听听欢快的音乐 祝你天天快乐.忘记过去!

5，产后抑郁症咋办啊

去看医生 做专业辅导 这种产后抑郁 需要多方面的进行 一方面需要去医院 诊断是否患有产后抑郁 严重的话要辅助药物治疗。另外也需要家人的关心和帮扶。另外找一些刚生产后的女性可以在一起交流 派遣抑郁 另外教你一些自我调节术 产后抑郁症患者的自我调节 如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。 ☆ 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。 ☆ 主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 ☆ 放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。 ☆ 行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 ☆ 倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 ☆ 角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 ☆ 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。 ☆ 自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。 ☆ 食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

6，产后抑郁症怎么办

上海心潮心理咨询中心专家建议你：产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。 首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。 其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。 最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。 当然，如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。
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抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自-杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。是一种很严重的心里疾病.需要重视起来。你可以dao.青岛失眠抑郁康复中心jie受治疗，
1、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事。2、求帮助，并让他去了解该如何帮助你。3、做好要孩子的心理准备。4、生完小孩后，不要接待太多客人。5、孩子睡觉时，自己也休息一下。6、多运动，到户外散步放松一下。7、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物。8、处理好与爱人的关系。9、多与家人朋友接触。
做点事情转移你的坏想法，去参加一些活动，比如瑜伽健身之类的，又可以提高气质又可以锻炼身体健康，平常如果觉得皮肤干燥又上火的话就会影响睡眠，春天的时候可以适当进补一些凉性食物，也可以帮助晚上睡眠。晚上深呼吸多做几次，你也需要时间慢慢来，心不要急于一时我就要入睡这样，这样无形就给自己一个催眠的压力，反而不好睡了。要让自己放松。 在家里上网可以查找一些慢运动的操，你可以学。有时候可以要求老公带你去外面走走，带上孩子一起去游玩一次，换个环境心情会不一样，照顾宝宝很累吧，多想想以后给予宝宝怎样的教育，多想想怎么把宝宝培养的更好，我相信你有用心去做，未来宝宝会懂得感恩，到那时候你就是全世界最好最幸福的妈妈了。总是需要付出才会有一定回报的。就为了以后吧，现在就好好的努力。

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