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1，坐月子吃什么可以排毒减肥

粘鱼炖豆腐，猪蹄炖花生或黄豆，狗肉炖地瓜、海带炖排骨、豆浆兑牛奶，不过豆浆兑牛奶不要喝太多，容易得乳腺炎，还有猪蹄汤里的油最好弄出去不然孩子爱拉肚子，可以用吸管喝。另外可以到药店去买通乳口服液，20块钱左右，有的药店18一盒、有的21，那个挺好用的，中药的。还有做汤的时候不要多做，一炖一大锅，喝了也没营养，做一次够喝个一顿二顿的就行，一次一小碗。换着样做，这顿吃这个，下顿吃那个。还吃不腻，不然吃不进去，上火奶就回去了。做月子千万别生气，生气最爱回奶了~！
可以吃蜂蜜，蜂蜜也有润肠的可以美颜，对宝宝也挺好的
多喝水和豆浆，多吃蔬菜和水果。适量的运动 dsbfwczurj吃黄瓜，用金易健润肠通便。金易健润肠通便很有用
香蕉
玉米、冬瓜

坐月子吃什么可以排毒减肥

2，小产后吃什么身体恢复好又可以瘦身的食谱

产后要多吃些含有纤维的蔬菜，多补充胶原蛋白，胶原蛋白对于肌体的一个修复是可以有很大的一个帮助的，而且能够修复产后给子宫内膜所带来的伤害
产后都有一个瘦身的过程，坚持才是最重要的。我记得我月子过后开始进行减肥的。首先就是要控制饮食。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全买面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上和一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。买了跑步机，每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。然后又从网上找了个叫产后形体课的视频软件，跟着里面的操去做。很轻松，也不累。但是一定要坚持。否则什么效果都没有。
减肥是一项持久战，不要中途放弃，C但不要盲目减肥把自己的身体给弄坏了，C必竟我们要漂亮更要健康！祝你减肥成功！更多困扰加Q：12603595
鱼

小产后吃什么身体恢复好又可以瘦身的食谱

3，产后减肥食谱辣妈练成傲人身材怎么练

1、魔玉米芋： 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量; 调料：豆瓣酱2大匙。 制作方法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用; 2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香; 3、加入魔芋翻炒均匀; 4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。 小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢! 2、西芹芦荟滑虾仁 原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。 制作方法： 1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用; 2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟; 3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散; 4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒; 5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。更多详情可参考百济新特药房上面的相关介绍。

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4，产后瘦身的食谱有哪些

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。　　1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。　　2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。　　3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）　　4。每天摄取1000cc～1500cc的水分。　　5。减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。　　对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。营养均衡的饮食习惯是对减肥有好处的饮食方法。　　在哺乳期间，如果是只单一吃一种食物的话，很容易造成营养不良，虽然会瘦下来，但是不仅不会长久同时对于宝宝也不好。就算是粗粮和豆制品，虽然公认对身体有好处，但是没有其他营养物质相辅助的话，乳汁没有营养容易让宝宝过敏，所以，对于哺乳期的妈妈来说，不要盲目节食，一定要保持均衡的营养才是最重要的。　　经典产后瘦身小食谱　　脆爽鲜藕片　　材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。　　调料：盐、白醋、香油各适量。　　做法　　1。将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。　　2。将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。　　3。加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。　　功效解析　　此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。　　笋尖焖豆腐　　材料干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。　　调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。　　做法　　1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。　　2、将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。　　温馨小提醒　　此菜清热消痰，利膈爽胃，并且热能很低，产妇食之，可有助于瘦身。

5，产后减肥有什么健康的减肥食谱可以推荐

其实产后想要减的效果好，还是要从几个方面入手，例如注意饮食，多运动运动，选择好的减肥方法，只有这样瘦的效果才能好，我也是产后比较胖，想用产品但是怕副作用，后来朋友推荐了娉娉淑女减肥方法，真的瘦下来了而且很健康，到现在体重既没有反弹，很不错噢O(∩_∩)O哈哈~。
产后减肥不能一味地节食，健康营养的饮食才能保证减肥的效果，下面推荐5款产后减肥食谱，产后想减肥的可以试试： 虾仁肉末豆腐　　 材料：豆腐、剑虾、瘦肉末、葱末、太白粉、香菜　　做法：把瘦肉绞成肉末，加入葱末、酱油、香油和太白粉一起拌匀。把虾处理好，只留虾仁备用。香菜洗净切碎，豆腐切厚片，放在盘子里。把豆腐片中间挖一个洞，把瘦肉末填进去，上面放一只虾仁。把盘子里摆好的豆腐上锅蒸10分钟即可。 蔬菜烩豆腐　　材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末　　做法：把豆腐切成大块，放在锅里用高汤小火炖煮15分钟后捞出放在盘子里，在高汤中要加入一些调味料。胡萝卜洗净去皮，切丝以后用开水煮软，捞出备用。在锅里把油烧热，放入葱末爆香，再把香菇放入，焯熟以后放入胡萝卜、豆芽、青椒，炒均匀以后淋在豆腐上即可。 哈密瓜盅　　材料：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西芹　　做法：把哈密瓜表皮洗净，在上面横切一刀，把里面的籽都挖出来，做成一个盅的形状。胡萝卜和西芹洗净去皮，切成小丁，和蛋液混合均匀以后倒入哈密瓜里面。最后把哈密瓜放进蒸锅中蒸到鸡蛋凝固即可。 意式沙拉　　材料：九层塔、洋葱、生菜、甜椒、豌豆苗、番茄、火腿丁　　做法：把蔬菜都洗净切片，放在盘子里。用橄榄油、水果醋、盐、蒜末、洋葱末和九层塔末搅拌在一起，做成沙拉酱。然后把沙拉酱淋到蔬菜上面，加入火腿末即可食用。 海鲜凉笋　　 材料：干贝、虾肉、凉笋、橄榄油、番茄、洋葱　　做法：把干贝和虾仁洗净，用刀挖出笋肉，留下笋的外壳，凉笋肉切丁。把干贝、虾仁和笋肉煮熟，全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皱瘦身

6，产后妈妈的减肥食谱有哪些

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！如果还有什么问题的话可以加我Q：129,3577,498，验证说是问问减肥，我可以把之前减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是自己试过的哦！产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?产后妈妈的减肥食谱有哪些?

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