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1,怎样才能有效地催奶啊

不用担心,我坐月子的时候也是奶不够,不过越是这样越要他多吸吮,来刺激下奶,晚上再加一顿,最好是汤之类的,在给你一个小偏方:生的花生捣碎,加红糖用开水冲泡,一天最少四次.你精神也要放松,心里相信自己,家人也要鼓励你,精神疗法有时很管用.祝宝宝快快长胖胖
通草炖猪蹄 或者花生炖猪蹄都是催奶的最好食物

怎样才能有效地催奶啊

2,母乳不足怎样在日常饮食中能催乳

相信很哺乳期的妈妈们,都遇到这样的问题而烦恼——母乳量不够,那在日常饮食中,如何有效催乳呢? 1)豆腐:豆腐含蛋白质最丰富的,具有生津润燥,清热解毒作用,同时也具有催乳功效。 2)茭白:含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,如能搭配猪蹄、通草、山海螺,一起烹调食用,对催乳起有一定作用。但是由于茭白属冷,并不宜过多食用,特别是脾胃虚寒,尿路结石患者不宜多食用。 3)金针菜:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等,营养丰富,还具有催乳的功效,若用金针菜与瘦肉一起搭配食用,效果更佳。 4)豌豆:豌豆又名叫青小豆,以磷含量最为丰富,豌豆不但具有催乳的功效,还有利于小便、解疮毒等。用豌豆榨汁而食服或者煮熟淡食,同样都可以催乳的功效。 5)莴笋:具有各种丰富的营养素,含铁元素为多,虽味苦,但是却有催乳功效,如产妇乳较少时,可以选择用莴笋搭配猪蹄食用,不但减少油腻,清香可口,而且催乳效果也更好。更多专业咨询,建议到淘宝网催奶店问问 http://r.baidu.com/1Iv8n
多喂勤喂,你没事的时候就给宝宝冲一点,实在不行用勺子喂,慢慢让他习惯奶粉的味道,可以选择换不同品牌的奶粉,像圣元,贝因美,美赞臣都是不错的。不用担心的,慢慢就能吃了。

母乳不足怎样在日常饮食中能催乳

3,有什么土方迅速催乳

让我揉揉就可以
最管用的还是炖猪蹄子效果非常好。
有 效 催 乳 的 几 个 土 方 1。章鱼3两洗净,切成片,猪蹄一只切成小块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。   2. 鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成小块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。   3. 取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。   4。将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成小块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。   5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸30分钟即可服用。服5~7次可见明显效果。   6. 取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。 7. 木瓜一个,鲫鱼一尾去鳞、内脏,煲汤到熟透,肉汤同吃。 注:以上各方尽量少放盐。 希望我的回答能帮到您,并能被您采纳。
米酒炖鸡,或米酒姜鸡,都是煲汤,又有营养!
多吃猪蹄炖花生,黄豆都行

有什么土方迅速催乳

4,想要了解奶水不足如何催奶啊有人知道吗

有两类办法:一种是饮食增奶法;一种是药物增奶法。 一:饮食增奶法: 1、 用花生米炖猪肚或猪蹄。花生米60克,水70毫升,红糖30克,先将花生米煮熟,然后加酒和糖,再略煮一下,放入猪肚或猪蹄,也可直接食用花生米或将花生米煮成粥吃。 2、 冲服南瓜子。将去皮的南瓜子30克炒干,研成末,用开水冲服。 3、 鲜鲫鱼汤。将鲜鲫鱼一条一膛去鳞,然后放到锅里用清水煮,开锅后放入黄酒三杯,放丝瓜仁或丝瓜也可以。吃肉喝汤。 4、 将老丝瓜阴干,研成末,用黄酒冲服,每次九克。 5、 用猪蹄、老母鸡、鲜鲫鱼炖汤,连服三至五天也可下奶,炖时最好放些黄花或通荤,这样效果更好。 6、 清炖羊肉或猪蹄,炖好后放入配料,每日食用一次,连用一周即可下奶。 7、 用赤小豆煮汤,连续食用三至五天也可下奶,增加乳汁分泌。 黑芝麻250克,炒后研成细末,用猪蹄汤冲服,每次16克,每日三次. 二,药物增奶法,去医院或药房买专门催奶的药物进行催奶.
楼主你好~我之前也是和你一样,不足啊..后来经朋友介绍知道了母乳E族产后妈咪俱乐部,他可以推荐你使用哪些可以补充奶水,具体你可以免费咨询掌柜旺旺:网购新时尚 希望可以帮到你 你也可以上百度搜索
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多喝小米粥有利于催奶。另外吃点鲫鱼、带鱼。这些都是温补的鱼类,适合孕妇吃。自己营养好了,奶水就不会缺。

5,怎么能让奶水多

病情分析:孕妇产后乳汁的质和量,与乳母的营养直接相关。 可让宝宝勤吸吮母乳,刺激排乳反射,刺激乳母下丘脑分泌催乳激素,以争取多下奶,以利于下次乳汁的分泌。如奶多婴儿吃不完,要用吸奶器将剩余的奶全部吸出;稳定情绪,建立信心,妈妈的精神状态影响极大;生活规律,精神愉快,睡眠充足(每天不少于8小时),避免过度劳累;增加营养:乳汁来源靠母亲的营养,因此,膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.
对母乳量不足的母亲,可以采取以下的方法:1.心理调整:首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿,有这种信心才能坚持母乳喂养。其次,要放松自己,休息好、思想愉快,这样可促进催乳素的分泌。其次,多与自己的婴儿接触,孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。2.满足营养:对乳母来讲,水是一种重要的营养素,首先要保证水的摄入,多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水,都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲,不必刻意去增加产妇的食物摄入,因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重,而不是增加泌乳量。但对经济状况较差、膳食结构不合理的家庭,就应当注意调整乳母的膳食结构。3.多多吸吮:将婴儿放在母亲身边,一旦需要就给婴儿喂奶,夜间间隔时间可长一些,但不可不喂奶。另外,还应适当延长每侧乳房的喂奶时间。4.食物催乳:民间有许多催乳的食疗方,可以运用。如鲜鲫鱼熬汤,猪蹄炖花生米,酒酿鸡蛋花汤等。5.药物催乳:西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用,但应在医生的指导下运用。

6,如何催乳

妈妈乳汁不足的饮食指导 乳汁少时,首先要稳定情绪,建立信心。每天要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好),还有牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料。注意用正确的方法喂奶,一定要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳房内的乳汁,有乳头凹陷或乳头皲裂,应及时纠正和治疗。必要时中药催奶或针灸催奶。民间常用的催乳食物有:章鱼,鲫鱼,猪蹄,花生,木瓜,黄豆等,可以做成汤水食。 护理乳房,有利吮吸 乳房按摩时提拉乳头,会刺激乳头和乳晕,使乳头皮肤变得更强,有助宝宝吸吮。 乳房护理步步瞧 step1 洗净双手后,用肥皂水将乳头外以环形法擦洗乳房基底部(锁骨处),分别清洗左、右侧乳房。乳头避免用肥皂清洗,以免洗去外层的保护性油脂。注意清洗痂皮。 step2清洗后用手托住乳房,自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩,用拇指和食指揉捏乳头,以增加乳头的韧性。 tips:按摩时两手的拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩,每天2次,每次20下。也可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,使乳腺管保持通畅。 中医催乳 ?中药食补催乳 产后若母乳不足,可以选用中药来食补。 肝郁气滞型选用下乳涌泉散(当归 川芎 天花粉 白芍药 生地黄 柴胡各30克 青皮 漏芦 桔梗 木通 白芷 通草各15克 穿山甲45克 王不留行90克 甘草7.5克)研为细末,每服6~9克,临卧时用黄酒调下; 气血虚弱型选用通乳丹(人参30克 黄芪30克 当归60克 麦冬15克 木通0.9克 桔梗0.9克),用纱布包好,用猪蹄2只炖烂吃肉喝汤。 ?中医穴位疗法刺激泌乳 请专业中医针刺膻中、合谷、外关、少泽等穴位,用强刺激手法。 气血虚弱的新妈咪取足三里穴,用弱刺激手法,或用耳针取乳腺、胸、内分泌、皮质下等穴位,每天一次。
至于发奶的食物有: (1)清炖鲜鲫鱼,有较强的发奶作用。 (2)鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃,可治疗乳少。 (3)炖鸡汤,有较明显的催乳作用。 (4)花生米同粳米煮粥吃,有发奶作用。 (5)黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服,有较好的发奶和治疗母乳不足作用。 (6)冬瓜皮煮鲢鱼,吃鱼喝汤,可治乳少。 (7)丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,有催奶和发奶功效。 (8)猪脚爪一对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃,有发奶作用。 除了以上的食物还有很多食物都可以发奶的。想要吃了不胖的,请记住一个重要的原则就是不要一次吃太多,同时吃多点蔬菜就可以了。产后乳少药膳方 产后乳汁分泌少或没有乳汁,称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法,对于缺乳有较好的疗效, 一、猪蹄豆腐汤 功效:舒肝解郁通乳,适用于肝郁气滞型产后缺乳。 配料:猪蹄1个,豆腐60克,黄酒少量,葱白2根,食盐适量。 制作:将猪蹄洗净切成小块,与葱白、豆腐同放砂锅内,加水适量,用文火煮半小时,再倒入少量黄酒, 加入少量食盐即可食用。 用法:吃豆腐,喝汤。 二、黄酒炖鲫鱼 功效:通气下乳,治产后气血不足、乳汁不下。 配料:重500克左右的活鲫鱼1条,黄酒适量。 制作:将鲫鱼去鳞及内脏洗净,加水适量,煮至半熟,加黄酒清炖。 用法:吃鱼喝汤,每日1次。 三、黄花菜瘦肉粥 功效:生津止渴,利尿通乳,适用于产后乳汁不足症。 配料:黄花菜50克,瘦肉、大米各100克,盐、葱、姜适量。 制作:黄花菜洗净,瘦肉切片,与大米同煮成粥,肉将熟时,加入调料即可。 用法:每日1次,温热食。 四、黄酒鲜虾汤 功效:下乳,适用于产后体虚、乳汁不下。 配料:新鲜大虾100克,黄酒20克。 制作:大虾剪去须足,煮汤,加黄酒;或将虾炒熟,拌黄酒。 用法:每日2次,吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。 五、黑芝麻粥 功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。 配料:黑芝麻25克,大米适量。 制作:将黑芝麻捣碎,大米掏净,加水适量煮粥。 用法:每日2~3次。 赤豆鲤鱼汤 配料:赤豆100克,鲤鱼肉300克,姜丝、葱末、料酒、米醋、精盐、味精、胡椒粉、香油个适量。 做法:将赤豆,鲤鱼肉洗净,共置锅内,加入姜丝、葱末、料酒、米醋、精盐及清水适量,大火烧沸, 撇去浮沫,该用文火炖至烂熟,调入味精、胡椒粉、香油即成。 食法:每日1剂。 这个适用于气血虚弱型产后缺乳。 金针煮肉丝 配料:金针菜100克,瘦猪肉150克,姜丝、葱末、精盐、味精、胡椒粉、香油、香菜末各适量。 做法:1、将金针菜用温水泡发,去杂洗净,切碎;猪肉洗净,切丝,备用。 2、锅内加水适量,放入金针菜、瘦猪肉、姜丝、葱末大火烧沸,改用文火煮15-20分钟,调入精盐、 味精、胡椒粉、香油、撒上香菜末即成。 食法:每日1剂,连食3-5天 这个适用于产后缺乳、停乳等。 甜醋猪脚姜汤 [用料]:猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。 [作法] ①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。 ③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。 [功效]:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃 散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。 红沙糖加牛奶,加些维生素C 每日一剂,连食3-5日。 原料: 瘦猪肉200克,黄花菜15克,枸杞子10克,料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量 制作: 1.将瘦猪肉洗净,切片。黄花菜用水泡发后,择洗干净,与瘦肉、枸杞一起剁成蓉。 2.将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内,加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至 粘,摊平,入锅内隔水蒸熟即可。 特点: 鲜嫩,香醇,可口。 (1)金针根红糖鸡蛋汤:金针(黄花菜)根200克,洗净切碎,加水250~300毫升,文火煎汁,汁液沸后, 倒入打散的鸡蛋2个,煮1分钟,再加红糖50克,轻搅,每日吃1~2次。 (2)花生仁煮鸡蛋:鲜花生仁200克,文火炖烂,然后将鸡蛋破壳打入锅内,煮数分钟即成。每日吃2~3 次。吃时可适当加盐及食油。 (4)羊奶煮猪蹄:猪前蹄1只(1000~1500克),以小火炖烂,再放入500克羊奶,煮3~5分钟即成,可作 为正餐或点心,每次吃1/5量。 (5)豆腐500克,王不留行33克,煮汤吃。 (6)花生仁60克煮熟,再加黄酒30毫升,红糖30克,稍煮片刻,食仁饮汤。 (8)黑芝麻250克,炒后研成细末,用猪蹄汤冲服,每次16克,每日3次。 (9)猪蹄花生米汤:猪蹄2只,花生米150克,文火炖汤吃。 (11)猪肝粥:猪肝切碎与大米同煮,成粥食用。 (1)清炖鲜鲫鱼,有较强的发奶作用。 (2)鲜鲤鱼汤或用鲤鱼同粳米煮粥吃,可治疗乳少。 (3)炖鸡汤,有较明显的催乳作用。 (4)花生米同粳米煮粥吃,有发奶作用。 (5)黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服,有较好的发奶和治疗母乳不足作用。 (6)冬瓜皮煮鲢鱼,吃鱼喝汤,可治乳少。 (7)丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,有催奶和发奶功效。 (8)猪脚爪一对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃,有发奶作用。 除了以上的食物还有很多食物都可以发奶的。想要吃了不胖的,请记住一个重要的原则就是不要一次吃太多, 同时吃多点蔬菜就可以了。 三元蒸鸡 材 料 :半只鸡。 调味料 :乾桂圆、红枣、枸杞、盐水。 作 法 :鸡洗净,在关节处先剁下翅膀,鸡身顺直切成两半,取一半剁成小块。鸡块放入滚水内烫30秒捞 出,放入墩皿内加佐料后盖皿盖,再放入蒸锅内,水开后大火蒸约40分钟,即可取出进食。 铁板猪肝 材 料:猪肝、洋葱、葱、姜、植物油。 调味料:太白粉、酱油、胡椒粉、糖、米酒、味精、麻油。 作 法:洋葱切条、葱切斜段、姜切成屑、猪肝切片备用。 猪肝放入滚水中烫5秒钟,颜色一变即捞出,过水冷后,加料 腌10分钟。先以小火炒香洋葱、葱段及姜屑, 再放入猪肝片改大火炒, 再加佐料拌炒均匀即可铲入以烧热的铁盘食用。 青椒牛肉丝 材 料:牛肉、青椒、植物油。 调味料:1. 米酒、酱油、太白粉、水。 2. 葱末、姜末、蒜末。 3. 水、太白粉、盐、糖、胡椒、麻油、味精。 作 法:牛肉横纹切丝、调 1 料拌匀下锅前加一大匙温油,青椒切细丝备用。 热油一大匙,加入牛肉丝,炒翻至牛肉丝九分熟即捞起。青椒丝入滚水烫约一分钟捞起。热油一大匙,将 2 料拌炒后,加入牛肉、青椒及 3 料,大火迅速炒伴均匀即可盛盘。 清炖白菜 材:料:大白菜、猪肉、香菇、金勾虾。 调味料:盐、味素。 作 法:大白菜切块,香菇泡软切半猪肉切片调佐料。大白菜置於碗上,洒上佐料香菇、肉片、金勾虾放 於大白菜上,大火蒸30分即可起锅。 葱油淋鱼 材 料:鲜鱼一条。 调味料:葱、姜、米酒、盐、胡椒盐、植物油、麻油。 作 法:鲜鱼以佐料腌20分钟,再以大火蒸约15分钟至熟。撒上姜丝及葱丝,再淋上烧热的佐料即可。 虾米海带丝 材 料:虾米、海带丝、红辣椒、姜片、植物油。 调味料:酒、酱油、麻油。 作 法:1. 虾米入蒸锅中,隔水蒸至柔软后取出,姜切细丝,备用。 2. 油烧热将红辣椒以微火略炰过,盛起待冷,斜切小块。 3. 锅中入水煮至沸,将海带丝到下,并加入一匙酒,翻动一下,捞起并滤去水分后装盘,待凉 将姜丝、虾米及红辣椒撒於海带丝上,并加入佐料拌匀即可食用。 毛豆闹鸡 材 料:鸡胸肉、毛豆、蒜末、植物油。 调味料:1. 盐、蛋白、太白粉、胡椒、麻油。 2. 米酒、盐、味精。 作 法:滚水加少许盐,将毛豆煮熟,以冷水漂凉,鸡胸肉切成小丁粒,用 1 料腌十分钟,备用。热油先爆 香蒜末,加入鸡丁炒熟,加毛豆及 2 料炒匀即可起锅盛盘 。 咕咾肉 材 料:里肌肉、青椒、凤梨、胡萝卜、洋葱、太白粉。 调味料:酱油、米酒、蛋黄、醋、糖水、蕃茄酱、盐。 作 法:青椒、凤梨、胡萝卜、洋葱,切块热油快炒盛起。里肌肉切块拍松调佐料,裹上太白粉,过热油至金 黄色捞起以佐料 勾芡加入 肉块及盛起之青椒、凤梨、洋葱、胡萝卜拌匀即可。 红烧豆腐 材 料: 豆腐、香菇、猪肉、胡萝卜、介菜心、竹笋。 调味料: 酱油、太白粉、麻油、盐、糖、胡椒粉、水。 作 法: 每块豆腐横切三片,再对切三角形、拭乾水分,猪肉切片腌料香菇泡软,和胡萝卜、芥菜心、竹笋、 均切片备用。油烧热,先加入豆腐略炸,取出,留三大匙油炒肉片及香菇,肉一变白 即捞出,续加葱段豆腐、 胡萝卜、芥菜心、竹笋及佐料煮三分钟,放入炒 过之肉片酱油,最后用一大匙太白粉勾芡即可装盘盛起。 红烧牛肉饭 材 料 :牛肉、白萝卜、胡萝卜、饭。 调味料 :酱油、米酒、葱、姜、糖、水。 作 法 :白、胡萝卜切块,牛肉切块并放入滚水中川烫后捞起,备用。牛肉盛於锅内。白、红萝卜煮熟,放入 红烧牛肉内,烧煮约五分钟熄火。将煮好的红烧牛肉,平均分配於白饭。
妇女产后乳少,人们首先想到的是猪蹄、鲤鱼、鲫鱼,殊不知不少蔬菜也同样有良好的催乳作用,如与荤菜一起烹制,效果更佳。 金针菜 金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。 茭白 传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。 茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。 由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 炖猪蹄 莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素,据分析,除铁质外,其他所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。 莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 豌豆 豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 豆腐 豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。 催乳食谱 哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括:粮食500-700克,蛋类200克(4个),肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克) 产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品;在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循“产前宜清,产后宜温”的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果妈妈乳汁不足,可以试试采用下面这些食疗方法催乳。丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。芪肝汤猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。花生炖猪爪猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。母鸡炖山药母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。熘炒黄花猪腰猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。
鲫鱼汤
猪蹄汤挺好的,还有就是可以让孩子多吸也可以。我的宝宝在刚出生一个月时不够吃的,可是后来就吃不完了。奶水会随着孩子长的,别着急喝通草鲫鱼汤也好!全汤,丝瓜,紫菜汤 等!
七星猪蹄,还有就是让宝宝多吃奶,越吃越多,不吃就没了,自己多喝汤,多吃饭。

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