怎样才能奶水多并且不长胖，怎么样能让自己奶水好并且孕后不发胖甚至更好呢求专家回答鲜花
来源：整理 编辑：月子中心 2024-03-07 15:38:17
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1，怎么样能让自己奶水好并且孕后不发胖甚至更好呢求专家回答鲜花
產後食用油必須使用茶油一直到滿月後.每3-5天吃一次青木瓜燉豬蹄不要吃太多歐只要能補奶水夠給寶寶吃就好.每日時量要控制好不要貪吃歐
2，怎样能让奶水充足妈妈又不长胖呢
3，怎样吃才能让母乳多且不会长胖
多吃高蛋白的食物，少食多餐，不要吃太油腻，油炸的高脂肪的食物坚决拒绝，夜宵尽量不吃或者少吃，吃点瘦肉喝点汤，不吃肥肉什么的也不会长太多肉的。
4，产妇吃什么不胖奶水还多
既然你选择了母乳喂养宝宝，就会牺牲很多，为了宝宝的健康，你还是应该多吃营养丰富的食物，即使胖一些，以后也会好的。我觉得平时少吃油腻的食物就可以了,排骨汤,黄豆汤,木瓜汤,小米粥,莲藕排骨汤,鱼汤,还有豆浆,都是很不错的哦,有时带孩子也会自然瘦的,呵呵.
5，哺乳期怎样保持奶水充足又不发胖
食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料 制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 4、酒酿蛋花汤 食材：酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。 5、虾米粥 食材：虾米30克，粳米100克。 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用 也不会发胖
6，做月子怎样才能既奶水充足又不长胖
做月子的时候可以多吃肉和鸡蛋，不要喝汤。吃前多喝白开水。这样奶水充足，也不用担心身材问题 追问： 有的说，最好连水都不要喝，是这样的？ 回答： 不喝水不喝汤哪里会有水分呢？没有水分哪里会有奶呢？水要喝的，你可以想一下，水里有脂肪、维生素一类的东西吗？而且多喝白开水可以减少吃饭的量，有助于排便。如果你为了减肥不喝水上火了，宝宝吃了你的奶水也会上火，你的乳头也会疼，到时候就得不偿失了 追问： 那茶可以喝点吗？我一直有饭后饮茶的习惯，不知道喝茶了会不会影响奶水的质量，或者是对宝宝有什么影响？ 回答： 如果是茶叶的话建议你不要喝，茶水有提神的作用，会影响宝宝休息。如果是花茶，属性偏凉的不要太多怕宝宝腹泻。果茶可以喝一些，但是要适量。希望你可以采纳我给你的意见我家宝宝刚两个半月，我的身材已经恢复到孕前水平了。做月子的时候可以多吃肉和鸡蛋，不要喝汤。吃前多喝白开水。这样奶水充足，也不用担心身材问题
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