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1，如何正确的坐月子

坐月子一定要避免着凉，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，补充多种维生素和微量元素，保持情绪稳定，及时的观察治疗就可以的。

如何正确的坐月子

2，月子要怎么坐才算是正确的

最好这期间内多休息，少用眼，洗澡什么的还是可以的，出了月子最好也不要过于劳累。
大体包括：身体保养、饮食保养、精神调养、环境调适、讲究个人卫生。
多休息， 勤洗澡、勤换衣一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
传统的坐月子的方法很多都是错误的，我建议应该多看看书，有些专门写坐月子的书，我觉得很有用。
不碰冷的多休息吃容易消化的食物注意营养。适当的洗一次澡没关系的。只要别着凉
一定要多休息，除了吃饭洗漱上厕所以外，都躺在床上，膝盖不能弯，除了喂奶就不要抱宝宝了，不然以后手腕疼，不要上网、玩手机、看电视等，很伤眼，不要吹风，注意保暖，饮食清淡、多喝汤。

月子要怎么坐才算是正确的

3，坐月子的正确方法

科学坐月子的要点，主要有一下几个方面： 　　第一、注意休息 　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 　　第二、注意子宫恢复情况 　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 　　第三、保持精神愉快 　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 　　第四、合理安排饮食 　　在做月子期间的女性胃肠功能还没有恢复正常，同时还要哺乳，选择上食物要松软、可口、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物 　　第五、保持清洁卫生 　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 　　第六、适当锻炼身体 　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 　　第七、绝对避免性生活 　　产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

坐月子的正确方法

4，如何正确坐月子远离后遗症的困扰

1.干眼症。泪液缺乏，以致迎风落泪。2.斑点难消。怀孕时脸上产生的孕斑，产后依然会存在。3.内脏下垂。神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。4，妇科疾病。子宫内膜异位症、盆腔炎。5.臀部宽大。怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽。6.产后虚弱。产前瘦弱的女性产后无法吸收食物养分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复。7，产后肥胖。产前吸收力好的女性产后立刻进补，易造成产后肥胖症。8，易衰老。这是最常见也是最容易被发现的后遗症。9，血液循环不佳。手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。10，提早更年期。40岁就停经，提早迈向更年期。这些症状估计很多没有好好坐月子的妈妈或多或少都存在，那么快要坐月子的妈妈以及以后会面临坐月子的妈妈们更应该注意了，到时一定要做一个好月子，让这些可以避免的问题不要发生在自己身上。在这里，需要注意坐月子要注意三大关键。首先，要有正确的饮食方式。包含三方面，一是要分阶段食补，一般情况下，孕妇刚生产完不宜立刻大补，否则会出现“虚不受补”;二是要“温和热补”，孕妇在饮食方面应该忌生冷，需要温和热补才能有效补气血；三是要用专门的料理汤头煮月子餐。广禾堂相信通过合理的饮食的调理，孕妈妈们会恢复到产前的状态甚至更好。其次，要有正确的生活方式。如不要用冷水洗澡、洗头，洗完尽快擦干，避免着凉；避免伤心流泪，尽量少看电视、电脑和书报;避免直接吹风等。最后，要有正确的修养方式。每天保持充足的睡眠，8-10小时左右，安静修养30-40天；在坐月子期间还要安排好照顾宝宝的人手问题，婆婆老公都可以的。
月子坐不好，可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、脸上长斑、手脚冰凉、干眼症、骨质疏松、更年期提前、加速衰老、产后忧郁等。要杜绝这些后遗症，就要遵守三个原则：合理的饮食、正确的生活方式及充分静养。其中最重要的是产后饮食，正如俗话所说，“药补不如食补”。

5，怎样科学坐月子

分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？ 1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。 6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。
让身体感觉舒适，营养丰富

6，怎么坐好月子

就是吃好，喝好，因为中国人体质差，老外是没有这么回事的！
第一. 坐月子的饮食方式要正确 (60%) （1）阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝 产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象： 1．原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。 2．原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。 3．过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙 旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或 脑下垂体瘤的疾病。 （2）用月子宝料理所有餐点 月子宝充分考虑了产妇产后身体各方面的变化情况，科学、全面、均衡地加以滋补调理，一天一宝，28天呵护女人一生，而且不但能使产妇恢复快，婴儿奶水足，同时还可以有效预防滋补不当引起的身体肥胖变形，能最大限度地保持产前优美体型，绝非一般的家庭调养所能比拟，更非简单的鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、小米汤所能代替。 第二. 坐月子的生活方式要正确 (20%) 坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间的室温须维持在25-28度，所以夏天坐月子就必须要开空调，但要注意不可以吹到风！一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹。千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样做不好。 第三. 坐月子要有充分安静的休养 (20%) 产妇每天一定要安静睡上8-10小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。 以上三点如果都能做到的话，不论在哪里坐月子，都一定能将月子坐的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。
多休息，但是没事也下地走走，这样血容易排出 多喝汤，但是奶没下来通畅前不能喝猪蹄汤 如果奶堵了，就先别喝汤 不必顿顿吃鸡蛋，容易便秘 适当吃水果蔬菜 洗脸洗澡都可以，但是不能见风 头发要擦干干的 如果没生产迹象剖宫产就没太多说道
1、不吃凉东西，免得牙疼， 2、不用凉水洗东西，免得关节疼， 3、不穿拖鞋，免得以后脚后跟疼， 4、不被风吹，免得头疼…… 5、别生气，免得得乳腺炎…… 好多呀，自己多注意吧 总之，把自己当病人养，别累着、别发脾气，最少两个月以上，不能满月就认为自己和常人一样了，那不行的。

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