月子菜谱和做法,月子小炒菜谱大全

Sit 月子食谱，月嫂Sit 月子产后食谱及做法大全，分享11个好吃的月子餐食谱，营养美味，简单不麻烦sit 月子这是大事，sit/12344。对于不想要二胎的，第一胎的月子要多关注，毕竟月子病月子治，所以还是要认真对待，好好吃饭，不留病根。

坐下月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂。注意食物种类的多样性，保证营养均衡。膳食功能:清除废血(恶露)、废水、废气、老废物。产妇刚生完孩子，体力和食欲都不好。食物清淡，易于消化。猪肝、鲻鱼和小黄鱼是主要食物。1.生化汤:顺产7份，剖腹产14份，每天300cc2。

调理妈妈体质的关键是给产妇做一个全面的食谱。产后少吃多餐。菜谱考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻。不会做饭的妈妈们，不妨翻翻产妇的食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。下面介绍三个产妇食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。方法:1。将鸡腿剁碎，用开水焯一下。2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。

简介:相信大家已经开始关注产妇月子，但是如何合理安排自己的食谱呢？让我把他们介绍给你。孕妇坐月子食谱月子红豆汤(补血利尿，促进乳汁分泌)食材:红豆70g，带皮生姜10g，米酒1220ml月子和红糖30g。制作方法:1。将红豆浸泡在月子米酒水中，加盖浸泡8小时。2.生姜切丝，放入泡好的红豆中。3.高压锅煮开，转小火2535分钟。

加入红糖，保鲜盒留600 ml左右。用法:1。红豆汤要分两次吃，上午10点一次，下午3点一次。2、可配香油猪肝(腰)。3、产妇可以根据自己的口味增减甜度，能适应的话加一些红糖。陈皮洲(帮助排气，增进食欲)材料:海带、粳米各100g，陈皮2片，糖适量。制作方法1。海带用温水浸泡，清水冲洗干净，切块；用清水洗净陈皮。

产后坐月子月子，分享11道美味月子餐食谱，营养美味，简单易做。坐月子是大事，坐月子饭也是大事。第一胎月子更应该重视，毕竟“月子病”月子治，所以还是要认真对待，吃好，不留根。有时候服务-1的人难免会觉得“江郎精疲力尽”，一时想不出太多月子餐的菜谱。没关系。关注我，每天为你着想。

第一行:白切鸡，不同的鸡味，瞬间增强孕妇食欲。第二道菜:鸡汤和冬瓜杯。冬瓜洗净，挖出中间的果肉。将鸡肉翻炒，加水烧开，然后倒入冬瓜，上锅蒸熟。很不落俗套月子饭？第三种方式:西红柿炖羊肉。第四种方式:土豆红烧肉。小土豆炖成面条。尝起来像莎莎酱，还含有猪肉的味道。它是美味的。第五种方式:山药片炒牛肉。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。

产后第一周开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。Sit 月子食谱:炒菜鱼粥、小米粥、糖水煮蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。Sit 月子食谱:木耳切片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。

链接:提取代码:ivce这里整理了42天没有重复的月子餐(剖腹产头一两天不一样，其他时间食谱一样)。希望对你有帮助。后悔怀孕，无数次不想生孩子。孕妈妈必看，纯经验分享，孕吐，失眠，妊娠纹都经历过。怀孕三个月后，我停止工作，回家生孩子。其实我早有心理准备知道怀孕是一件很辛苦的事情，但是孕吐，痔疮，失眠，浮肿，妊娠纹让我怀疑自己的人生，容易哭，容易发脾气。

怀孕第6周开始干呕，第7周加重。每天，我从喉咙到脚后跟都感到疼痛。后来去医院检查发现有4尿酮 s，输了营养液和钾还在呕吐。老公从医书上查到内关穴贴姜片对孕吐有效。我怕找不到穴位，就切了一大块盖住。书上说我晚上要坚持9个小时。不知道为什么闻到姜的味道还挺舒服，就一直贴着，直到干了。那天吐了两次。过了两天，我终于觉得舒服了。不吐不晕，一直放屁。

1、炒鸡蛋豌豆，清热去火，减肥瘦身鸡蛋；去皮的嫩豌豆；豌豆皮；洋葱；橄榄油；盐。豌豆以其清香吸引了我的注意力。当新鲜豌豆上市时，他们每两天就会买两磅。最简单的吃法就是洗干净后加点盐煮着吃，也就是饭后当零食吃。2、大白菜炒木耳清热减肥减肥大白菜300克；黑木耳10克；白糖1/4茶匙；醋1/2茶匙；盐1/8茶匙；1汤匙黑木耳富含铁元素，能有效辅助治疗因缺铁引起的孕期缺铁性贫血。

3、木耳炒山药减肥瘦身补气滋补木耳；山药；红、青椒；洋葱；大蒜；盐；对于女性来说，醋山药含有足够的纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制自己的进食欲望。它是一种天然的减肥食品。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。4、芦笋虾减肥减肥，清热去火，益智健脑，虾250克；芦笋300克；红辣椒1个；韭菜；姜末一点；1/4茶匙盐；淀粉5克；1/2茶匙料酒。

坐位期间月子，女性需要保证自己能够有足够的营养，这样才能更好的喂养宝宝，对产后恢复有非常有利的影响。当然，还有很多种类的食物适合在月子 0/期间食用，比如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪肾汤等。下面，我就为大家详细介绍这三个食谱！一、花生小米粥原料:小米50克，花生50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖，营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质，提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。二、老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。