坐月子胸软

2、乳房饱满、乳房堵塞、母乳不足的妈妈可以选择丝瓜、苋菜、芹菜、生菜、木瓜等。，具有疏肝行气，通络通乳的作用。妈妈要注意产后心情愉快:精神因素对产后哺乳有一定影响。所以妈妈们产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，先把家务放在脑后，充分调理身体。精神上的兴奋和愉悦会促进体内催乳素水平的升高，从而尽快增奶。

母乳含有适当比例的蛋白质、乳糖、脂肪、维生素、矿物质和水，易于婴儿吸收。当乳清蛋白与酪蛋白的比例为60: 40时，乳清蛋白更容易消化吸收。乳清蛋白中的α乳清蛋白分别占母乳蛋白质的27%和29%。α乳清蛋白提供最佳氨基酸组合，蛋白质利用率最高，适合婴儿肾脏负荷。其中，色氨酸在白天可以转化为血清素，让宝宝心情愉悦；到了晚上，松果体转化为褪黑激素，诱导宝宝入睡。

促进母乳中的双歧因子(低聚异麦芽糖)转化为双歧杆菌，在肠道中定殖繁殖。双歧杆菌占肠道益生菌的95%，有助于肠道的微生态平衡。同时要经常给宝宝喂奶，这样会刺激催乳素的分泌，增加泌乳量。平时也要注意饮食。不要吃一些刺激和生冷的食物。平时可以多喝汤，比如牛奶汤，也很有效。比如鲫鱼汤，猪脚花生汤，这些都是有助于母乳分泌的。

以下催乳食疗(偏方)可参考:猪蹄木瓜汤、凤尾鱼煮洋葱汤(鲜带鱼也可)、木瓜鲤鱼汤、花生豆蹄花汤等。:猪蹄通草汤材料:猪蹄2只，通草15g。制作:将两种材料加水1500毫升，煮至熟透，吃猪蹄蹄筋，喝汤，每天一次，连吃3 ~ 5天。功能:用于治疗乳汁不通引起的缺乳、无乳。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，有补血活血的作用。曹彤具有利水、通乳、止痛、消肿的作用。

制作:炖肉，吃肉喝汤，每日一剂，连服三天。治疗产后感冒，缺乳或无乳。功能:羊肉具有补气补虚、温中温下、治疗产后虚寒等功效。豆腐酒糖汤材料:豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。制作:将适量豆腐和红糖加入水中，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐和汤各一次，每日一次，连吃5天。作用:豆腐含有蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B，有消胀气、益气的作用；红糖含有钙、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸等。，尤其是铁，铁是造血的重要原料，能祛瘀；米酒可以散瘀活血。

1、注意饮食，有些食物不利于乳汁分泌。2.让老公吸吧，每次都把奶吸上来，有利于乳汁分泌。这种情况不适合吸奶器，因为吸奶器洗不完所有的奶。还没满月去补鲫鱼的猪蹄，以后你的乳房就不饱满了，会被孩子和你老公吃光的。多喝鲫鱼汤，猪蹄等。请采纳。喝出来的水要烧开。我是专业人士。先发个照片我看看为什么。你的胸大吗？让你老公吸吸看能不能出奶，吃点能出奶的食物，鱼之类的。

由于精神因素是引起缺乳的主要原因之一，保持愉快的心情，避免精神刺激是纠正缺乳的主要方面之一。饮食方面，要多吃易消化、营养丰富、富含钙质的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。，而且还可以适当给宝宝添加婴儿配方奶粉。建议你用鲜鲫鱼500克，去鳞去内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，每天煮汤两次，吃鱼喝汤，35天，鲫鱼汤以清淡为宜。

宝宝出生三天后奶水就下来了。坐月子期间，家里会煮很多奶汤，吃一些药，还会找专业的催乳老师疏通乳房。这些都是为了让宝宝吃上母乳。那么有些人坐月子奶水不足乳房柔软怎么办？让我们一起来看看吧。坐月子奶水少乳房软是怎么回事？可能是产后气血不足导致奶水少，也可能是营养没跟上，导致奶水少。一定要多吃可以挤奶的食物。

坐月子增加奶水的方法1。多吸点，宝宝吸吮用力，可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多，2、吸吮乳房。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖，3.保持好心情。母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关，所以是平和快乐的，4.补充水分。喂奶时注意补充水分，或者多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。