月子里能运动减肥不,月子期间不建议妈妈减肥

月子期间不建议妈妈进行瘦身计划，因为刚生完孩子的妈妈身体虚弱，马上减肥可能会影响身体健康,通常拆线后可以做一些简单的运动，但不能做拉伸运动，以免影响伤口恢复,建议你在外面的时候适当的做一下月子保证母乳-2减肥坐月子,3.坐着的时候不能月子,坐月子不推荐减肥。

月子期间不建议妈妈进行瘦身计划，因为刚生完孩子的妈妈身体虚弱，马上减肥可能会影响身体健康。另外，哺乳期减肥可能无法给宝宝提供足够的奶水，尤其是采取节食等极端减肥的方法，对奶水影响很大。月子建议使用腹带，一方面可以促进子宫收缩，收缩胃肠道，避免暴饮暴食，坚持母乳喂养，也可以达到减肥的目的。

1。如果是母乳喂养，就不用刻意去减肥了，对宝宝身体不好。2.如果宝宝吃奶粉，坐在月子也不用担心减少，会对他的身体恢复造成不利影响。过了这段时间再削减也不迟。最重要的是坐在月子时不要暴饮暴食，不要拼命吃补品。适可而止。3.坐着的时候不能月子。此时你的身体还很虚弱，你的伤口和身体水平还没有恢复到怀孕前的状态。建议你在外面的时候适当的做一下月子保证母乳-2 减肥坐月子。按时吃饭，按时起床，生活规律，坚持喂孩子饿肚子就行了。

坐月子不推荐减肥。由于胎儿生长发育的需要，女性在怀孕期间会增加过多的体重。但由于产后母乳喂养的需求，部分女性会营养过剩，这些因素叠加在一起，会导致女性产后肥胖。我们应该从以下几个方面进行干预。第一，最重要的是控制饮食。虽然哺乳期适当增加营养是必要的，但是营养过多也容易导致肥胖。在保证营养充足的情况下，适当控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，也有助于缓解便秘。其次，产后最重要的方式之一减肥就是进行适当的身体活动，产褥期后可以进行身体活动，比如跑步、瑜伽或者其他有氧活动。

女性如果剖腹产的话运动的时间一定要根据身体恢复情况来决定。通常拆线后可以做一些简单的运动，但不能做拉伸运动，以免影响伤口恢复，最好是散散步。产后女性的黄金时期减肥是产后2-6个月，如果超过这个时期，母体脂肪就会在身体上安营扎寨，变成顽固性脂肪，不容易减掉，所以最好从产后2个月开始减。