坐月子 娃娃菜,坐月子第一周需要吃什么?

首先，她需要在第一周吃一顿具有代谢排毒功能的月子餐:它的作用是清除恶露和废弃的废物,鲜百合、木耳、生菜、胡萝卜等新鲜蔬菜一起炒也是不错的选择,5.用锅铲翻炒蔬菜，让所有的蔬菜都沾上油,第二周可以主要收缩子宫，促进子宫恢复,牛肉含有人体必需的营养成分，可以满足坐月子的营养需求,坐月子对每个孕妈妈来说都是一个特别重要的阶段。

1。把要炒的菜泡十分钟，然后洗干净。可以选择切小一点。2.准备一个干净的炒锅。如果炒锅里有水，先把炒锅加热，让水分蒸发，否则会喷油。3.倒一点油，油的量可以盖住平底的锅底，热油。4.锅里有烟的时候，也就是油热的时候，把菜倒进去。5.用锅铲翻炒蔬菜，让所有的蔬菜都沾上油。这个时候电磁炉的功率大概在1200~1400。胡萝卜糯米粥材料:原料胡萝卜、糯米各100g，清水100g，香菜10g。猪油15g，味精2g，精盐5g。胡萝卜糯米粥的做法胡萝卜糯米粥的制作方法:1。将欧芹切碎成细粉；将胡萝卜洗净，切成细丝。2.糯米淘洗干净，锅中加水和胡萝卜丝，小火煮沸，慢慢熬成粥。加入精盐、味精、猪油、香菜粉拌匀。此粥能补脾胃，和中气。

牛肉沙拉，牛肉的脂肪含量比较低，再多也不容易胖。牛肉含有人体必需的营养成分，可以满足坐月子的营养需求。土豆、洋葱等。或者可以在牛肉沙拉里放一些胡萝卜。鲜百合也是不错的选择。鲜百合、木耳、生菜、胡萝卜等新鲜蔬菜一起炒也是不错的选择。

坐月子对每个孕妈妈来说都是一个特别重要的阶段。首先，她需要在第一周吃一顿具有代谢排毒功能的月子餐:它的作用是清除恶露和废弃的废物，孕妇刚生完孩子，食欲和体力都不好。食物主要是清淡易消化的，他们可以吃生化汤或香油炒猪肝、红豆汤、鲈鱼或乌鱼汤等。第二周可以主要收缩子宫，促进子宫恢复，可以继续喝生化汤，香油炒猪腰，红豆汤，甜糯米粥，鱼汤。