月子里怎么上火,月子期间上火了

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产后进补，大家肯定不陌生。我怀孕的时候，身边的人肯定都说过坐的重要性月子进补，就连我们的老祖宗都说:“产后气血不足要补。”没错，但是怎么补呢？人参鹿茸炖汤？还是阿胶龟马上吃？当然不是！虽然需要补充，但要根据妈妈们的体质区别对待。进补不合适:人参有很好的补气作用，对子宫收缩很有帮助，但人参有止血作用，不建议初服生化汤时服用。

特别是哺乳期的新妈妈，月子 Li 上火会影响奶水，宝宝容易跟不上上火。平时吃饭要注意，不要吃辛辣易上火食物，更不要吃生冷食物。最好不要吃药清火。Sit 月子 上火多吃水果、蔬菜、白菜，以清热、除烦、利便；芹菜能清肝泻火，缓解肺胃郁结，常吃有益；莴笋清热、理气、化痰；茭白具有清热解毒的作用，适用于心经火旺、心烦口渴、小便干燥的母亲。莲藕清热生津，润肺止咳；百合清热润肺止咳，可以缓解妈妈喉咙痛，心烦口渴。

水果可以清热泻火。除了橘子、芒果等水果，其他水果如苹果、桃子、香蕉等都可以起到清热泻火的作用。荸荠不仅是水果，还可以作为配菜食用，可以缓解乳母心烦口渴、口舌生疮、大便干燥、小便黄等现象；杨桃能清热生津，最适合内火炽盛、口腔溃疡破裂的妈妈。预防胜于治疗，所以妈妈们更要注意产后饮食，因为一旦是上火，需要一定的时间来处理，对妈妈的身体恢复也有一定的影响。

月子期间建议少喝水，防止身体因摄入过多水分而恢复。止渴降火茶的功效是生津止渴，理气活血，安神定志。建议按照山楂玫瑰花茶、荔枝核茶、观音串的顺序喝10天，正好是30天。剖腹产半个月可以喝茶。产后，女性容易出现产后抑郁或情绪不稳定的情况，所以从产后开始喝包容性的茶，有静心、集中注意力的作用，对缓解情绪有很好的作用。

吃相应的蔬菜去火白菜可以清热除烦，利小便排便。芹菜可以清肝泻火，缓解肺胃郁结，对容易“上火”的妈妈有好处。莴笋脆嫩，含有大量水分，能清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的乳母。茭白适用于心经火旺、心烦口渴、小便干黄的母亲，能清热解毒。莲藕可以生吃，也可以榨汁吃。能清热生津，润肺止咳。百合有清热、润肺、止咳的功效，可以缓解妈妈的咽痛、心烦、口渴。

一般来说，人们认为产后需要进补。所以在月子中，人们大量食用以人参、桂圆、黄芪、党参、当归为食材的炖品。其实这是不科学的，最安全的进补方法因人而异。最好是看药食同源的中药或者补品，等中医切完脉再做进补计划，进补是定时的。

尤其是正在哺乳期的新妈妈，月子 Li 上火会影响奶水，弄不好宝宝就容易跟着上火。平时吃饭要注意，不要吃辛辣易上火食物，更不要吃生冷食物。最好不要吃药清火。多吃蔬菜、白菜可清热除烦，利小便排便；芹菜能清肝泻火，缓解肺胃郁结，常吃有益；莴笋清热、理气、化痰；茭白具有清热解毒的作用，适用于心经火旺、心烦口渴、小便干燥的母亲。