孕妇坐月子的时候吃的东西

产妇坐月子我们可以吃香蕉吗？香蕉是许多人喜欢的一种水果。我记得我小时候最喜欢吃香蕉，它们还含有丰富的营养，可以让我们的心情变得更好，尤其是在我们情绪低落的时候，我们可以多吃香蕉，香蕉可以很好的调节我们的心情，所以坐月子我们可以吃香蕉吗。

中国幅员辽阔，产妇的吃货分很多地方和地域的门派，至少是南北方。对于南方饮食，早餐可以借鉴张柏芝月子餐的一小部分:青木瓜鱼汤、鸡丝燕窝粥；午餐:虫草胶雪耳汤；扇贝鸡丁蒸饭；一份富士温室苹果晚餐；五谷精米；炒心一碟；鲍鱼炖乌鸡汤；日常饮用:每天两杯高钙牛奶、牛肉茶、桂圆水，交替饮用大量燕窝、花胶，能让你容光焕发，神清气爽。1.莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。妈妈们多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。

不知道你产后几个月。按产后月份吃。第一个月还是大补。红糖、蔡羽、鲫鱼、猪蹄、黄花菜都可以补血、产奶。但如果产后血量大，就要少吃红糖，但可以多吃红糖。水果和蔬菜是必需的。喝月亮鸡汤，鸡肉是一种高蛋白营养食品，其氨基酸比例与人类饮食所需非常相似。鸡肉味道鲜美，营养丰富，富含维生素、蛋白质等营养元素，不仅含量高、种类多，而且容易被人体吸收利用。

如糖煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。产后57天，主食应该是米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等都可以改善。但是不要太饱。产后一个月内，一天多餐为宜，一天56餐。产妇倾向于吃以下食物:山楂。山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。

产妇在生孩子的过程中消耗了太多的能量，所以产后应该选择一些容易消化、营养丰富、能补充能量的流质食物。让我给你推荐一些食物。产妇倾向于吃以下食物:山楂。山楂能促进子宫收缩，加速子宫恢复。子宫收缩还会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露的恢复有重要意义。桂圆桂圆，又名龙眼，古今产后进补良药佳品。

如桂圆红枣粥。鲤鱼可以促进子宫收缩，帮助清除残留的血液。鲤鱼还有利尿、消肿、通乳的作用，可用于产后水肿。传统的产后滋补品一般有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。而汤是促进乳汁分泌不可或缺的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。可供产妇食用的粥有:羊肉枸杞粥、花生粥、红豆粥、桂圆粥等。

产后吃什么是所有妈妈关心的问题。很多产后妈妈心里一定都有同样的疑问，那就是为什么电视里的明星宝宝都跟没出生的一样，生下来就身材很好，还有英国凯特王妃这样的大户人家的媳妇，还有人群中很多孕妇。这些孕妇产后吃什么，产后如何恢复？今天就和各位妈妈聊聊产后吃什么。

世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。如果产妇不能有正确、系统、积极的产后康复护理，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，影响女性产后身心健康。流产后PWRH可连续使用1530天。正常分娩的PWRH产后补剂可连续使用128、180天。