坐月子喝的小米粥的做法,坐月子期间要配合什么好吃的?

小米粥可以单独和小米一起煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合，做成不同口味的粥,小米花生粥:将泡好的花生和小米倒入汤锅中，按1:8的比例加入适量的水，大火烧开，小火熬制,虽然小米粥是一种很好的补品，但是在坐月子期间要配合其他饮食，做到营养均衡，才能达到进补的效果,产妇的做法小米粥介绍给你。

小米粥可以单独和小米一起煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合，做成不同口味的粥。小米营养价值很高。如果和其他食物一起煮粥，营养价值和滋补效果自然会更好。产妇的做法小米粥介绍给你。红糖小米粥红糖小米粥材料:小米150g，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子少许，红糖10g。1.准备材料:小米、红枣、红糖、坚果。坚果可以整颗放，也可以剁碎后添加。2.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净，去核，红枣切碎备用。3.取汤锅，注入适量清水，煮沸后放入小米，转小火慢煮。待小米开花，加入切好的红枣，搅拌均匀，继续煮。当红枣软烂后，加入红糖和切碎的花生，煮几分钟，然后关火。

小米粥产后可滋补身体，还具有健脾开胃、安神助眠的功效，营养价值远超大米。制作小米粥时，要选择当年的新米，煮前浸泡30分钟，加足煮水，不要中途加水；小米放入锅中后，煮5分钟，然后转小火煮至合适的稠度，最好30分钟以上，口感最佳，在煮的过程中，如果不搅拌，以免烧锅。烹饪时小米粥对于产妇，可适当加入红枣、桂圆、枸杞、花生，小米花生粥:将泡好的花生和小米倒入汤锅中，按1:8的比例加入适量的水，大火烧开，小火熬制。小米红豆瘦肉粥:将红豆提前煮熟，和小米一起放入锅中煮熟，加入瘦肉丁煮熟，也可以加入少许油菜末和少许盐即可食用，虽然小米粥是一种很好的补品，但是在坐月子期间要配合其他饮食，做到营养均衡，才能达到进补的效果。