坐月子第十天好觉左肩疼

余生说不上来。我也是剖腹产。我累的时候总是很疼。以后要注意。如果你处理好了，你会没事的。有老人说，生了孩子，又会生病。坐月子所以你才要管。我也是，但是我不仅肩膀疼得厉害，后背也疼得厉害。建议你去桑拿房或者“月亮卵巢”蒸几次。老公老家比较流行这个，不过一般都是满月的时候做，对身体恢复很有帮助。

如何治疗产后腰疼1。四肢着地的骨盆晃动可以有效缓解腰疼。在本节中，我们将介绍另一种姿势。做运动的时候，可以让宝宝看着自己。双膝着地，双手撑地，背部保持平坦，收缩腹肌，像愤怒的猫一样拱起背部。保持头部和背部水平，然后放松，回到中心，尽量避免在保持挺直之前让背部放松。如何治疗产后腰疼2？轻微的抖腿运动产后背痛通常发生在背部的骶髂关节，也就是脊柱和骨盆的交界处。

这个练习对缓解这种疼痛非常有效，尤其是左侧骶髂关节的疼痛；相反的动作是减轻右侧骶髂关节的疼痛。仰卧，伸直双脚，开始弯曲左膝。做这个动作时，要保持肩膀、头部、右脚平放在地板上，左膝向胸前弯曲，左手托住，右手托住左脚踝，轻轻将膝盖推向肩膀，右手将左脚踝压向生殖器。慢慢释放压力，重复几次，做一个轻轻的挥杆。

左肩酸痛不适。最常见的原因是左侧肩周炎，也可能是颈椎病引起的。这种左肩疼痛可以考虑去医院骨科看病面诊。如果是肩周炎，治疗主要是局部理疗。如果疼痛明显，可以给予氟比洛芬巴布剂等膏药理疗，另一种是热毛巾外敷。同时要适当加强左肩关节的功能康复训练，多活动有助于改善。左肩胸痛的原因有很多。首先，晚上睡觉的时候，吹风扇或者空调，肩膀都是露在外面的。如果你被风吹，你的肩膀会痛。

按摩。按摩可以帮助改善肩痛，肩痛很可能是肌肉拉伤引起的。按摩可以放松肌肉。可以经常做个按摩，平时保持坐姿挺直，多做运动缓解肩膀，可以改善这种情况。可以自己按摩，特别舒服，也不会觉得特别疼。人家觉得好多了。可以适当缓解左肩，多锻炼肩部，注意休息，不要太累。

针刺，适当牵引，疼痛严重的话口服镇痛消炎药，T1压迫也可引起肩痛，是剧痛，电击样疼痛。疼痛从肩胛骨区域开始。由于T1神经根与交感神经相连，霍纳征表现为瞳孔缩小、上眼睑下垂、眼球内陷、半面无汗。这种情况经常被遗漏或误诊为中风。根据内脏疾病，左肩疼，还得考虑是否有心脏病。

你好！你可能是肩周炎！建议:如果你在工作生活中伏案上网超过30分钟，请起身活动活动颈肩腰，防止椎体退变。本文介绍肩周炎的八个自我防范动作，供患者参考:(1)屈肘甩手患者靠墙站立，或仰面躺在床上，上臂并拢屈肘，以肘点为支点进行外旋。(2)手指爬墙患者面向墙壁站立，用患侧手指沿墙壁慢慢向上爬，使上肢尽可能抬高到最大限度。

然后慢慢回到原来的地方，重复一遍，逐渐增加高度。(3)患者双手握于体后自然站立，在患侧上肢内旋向后伸的姿势下，健侧的手牵拉患侧的手或手腕，逐渐向健侧和上方牵拉。(4)患者伸直手臂站立时上肢自然下垂，手臂伸直，手掌缓慢向下外展，用力向上抬起，达到最大后停止10分钟，再回到原位重复，(5)伸展后触及脊柱的患者自然站立，当患侧上肢向内旋转并向后伸展时。