做月子二周了能吃什么好,产后恢复饮食习惯什么菜吃什么?

如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋,Sit月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出,红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,Sit月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐的阶段月子吃什么,Sit月子吃什么。

Sit 月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐的阶段月子吃什么？此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。Sit 月子吃什么？其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。Sit 月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，其功效可补肝明目、补气血。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了，红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋，如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁，3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。坐着的时候喝点小米粥月子可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的，4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。