坐月子家常菜谱窍门,家常小炒菜谱1000大全窍门

坐月子食谱与做法中国从汉代就有了坐月子的习惯。孕妇可以吃什么食物坐月子？坐月子吃什么补身体菜单窍门第二个月期间，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈的健康，女人坐月子菜谱坐月子菜谱黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量，坐月子应该吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇坐月子的菜单，希望能帮到你！坐月子食谱与做法1产妇坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，用盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露，饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。

产妇全面的食谱是产妇产后调理体质的关键。产后少吃多餐，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻。不会做饭的妈妈们，不妨翻翻产妇的食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。下面介绍三个产妇食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。方法:1。将鸡腿剁碎，用开水焯一下。2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。

生化汤【材料】:当归8元，川芎6元，桃仁5分(去核)，黑姜5分，炙甘草5分。【做法】:1。第一药:用十倍于药方重量的米酒(约600cc)，浸泡1小时，然后用武火煮沸，再用小火加盖30分钟，过滤取汁。2.第二药:将剩余的第一药用5倍量的米酒(约300cc)煮沸，用小火煮沸，然后过滤取汁。3.将第一、二次药汁混合，无盖小火煮至药汁浓缩至300cc，放入保温瓶备用。

剖腹产只能在排气后喝。所有药汁都要在睡前3小时喝完。顺产连续7天服用，即7片药材，剖腹产12片。【功效】:产后最佳滋补品，活血补虚，消除恶露，帮助子宫收缩。甘阳饮料【材料】:红枣7枚，米酒。【做法】:1。将药材用开水洗净，放入陶罐中，用1800cc的酒浸泡30分钟，大火烧开，再用小火再煮30分钟。

中国从汉代就有了坐月子的习惯。所谓月子餐，就是第二个月期间的饮食和调理。月子餐分为普通饮食和中药食补。产妇坐月子可以吃什么食物？坐月子应该吃什么？下面是我给大家分享的关于产妇坐月子的菜单。希望能帮到你！坐月子食谱与做法1产妇坐月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，用盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露。饮食中可以吃粗纤维蔬菜代替豆制品，容易胀气。

产妇坐月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(胡萝卜、山药、莴笋为配菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥。制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。

在坐月子期间，女性需要保证自己能够有足够的营养，这样才能更好的喂养宝宝，对产后恢复有非常有利的影响。当然，第二个月期间适合吃的食谱有很多种，比如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪肾汤等。下面，我就为大家详细介绍这三个食谱！一、花生小米粥原料:小米50克，花生50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。二、老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

在第二个月，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈的健康。预防落月病。同时，坐月子前后的饮食也会有不同的变化。吃什么，怎么补充营养，取决于妈妈的身体素质。所以，坐月子吃什么补身体？1.流质食物。生完孩子的头几天，最好吃点汤。接下来的一周，只能吃一些软糯的米粉配一些汤来增加主食。不要吃太多油腻的食物。

可以吃一些正常的食物。另外，如果是选择剖腹产的孕妇，需要等排气正常后再吃。2.补充维生素。除了补充各种营养外，维生素也不能落下。各种蔬菜和水果应该均衡摄入。特别是女性产后容易便秘，补充维生素有利于缓解便秘。尤其是猕猴桃、木瓜等。，含有丰富的维生素，有促进泌乳的作用。3.多喝汤。怀孕和分娩对母亲的胃和肠道造成严重损害。

坐月子食谱黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2勺，鸡蛋1个，红糖适量。做法:将黑糯米酒放入锅中，加入1碗清水，煮10分钟，将鸡蛋打碎去壳，放入锅中，加入红糖，煮至糖溶化，食补功效:可为产妇补血益气，散寒祛瘀，适用于任何体质的产妇。食用告诫:红糖水最好不要喝超过10天，以免增加血性恶露，而且夏天会让孕妇出汗多，造成体内盐分少。