坐月子拉屎干硬,孕期饮食不当导致产后便秘

一般孕妇吃的食物营养丰富，孕妇运动少，所以解决这个问题的主要方法是不吃药,另一方面，更重要的是产后饮食不当，细粮吃得太多，不吃或很少吃蔬菜水果等富含纤维的食物，有的人还喝水少,这样会使肠内容物容易停滞在肠腔内，难以排出,产褥期便秘的原因，一方面是产后长期卧床，活动少，肠道蠕动缓慢，同时孕期腹壁扩张，产后腹壁松弛无力，腹压下降。

产褥期便秘的原因，一方面是产后长期卧床，活动少，肠道蠕动缓慢，同时孕期腹壁扩张，产后腹壁松弛无力，腹压下降。这样会使肠内容物容易停滞在肠腔内，难以排出。另一方面，更重要的是产后饮食不当，细粮吃得太多，不吃或很少吃蔬菜水果等富含纤维的食物，有的人还喝水少。

一般孕妇吃的食物营养丰富，孕妇运动少，所以解决这个问题的主要方法是不吃药。我们应该改变食物结构，多吃蔬菜。如果怕凉的水果，可以把水果加热吃(开水烫一下，小心微波炉加热)。蔬菜、木耳、菠菜都可以煮着吃。我们必须摄取足够的纤维来保持大便通畅。

主要原因是产后腹部有很大的生理变化，暂时性内分泌失调，运动量少，肠道蠕动慢，会导致便秘。解决方法:一是调整饮食，增加蔬菜、水果、土豆，每天喝一些蜂蜜水；二是适当的运动，可以在床上做，或者按摩腹部，促进肠道蠕动；三是保持充足的睡眠和良好的心情，这种调整很快就会恢复正常。如果排便困难，可以用开塞露暂时解决，但不能频繁使用，以免产生依赖。