坐月子豆腐汤

鱼含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，是美容养颜中补充身体营养的好食物。鲫鱼和豆腐不仅好看好吃，而且很滋补。鲫鱼汤更是如此。是产后妈妈的必备。那么产后妈妈什么时候可以炖鲫鱼豆腐汤呢？产后能喝鲫鱼豆腐汤坐月子能喝鲫鱼豆腐汤吗？建议产后多喝鱼汤羊肉汤，促进乳汁分泌，孕妇多吃富含维生素c的蔬菜水果。

补科学，不然营养白白流失，对你和宝宝都不好。生完孩子三天内，她身体极度虚弱，平时口干舌燥，食欲不振。这是因为血液和水分在生产过程中流失，所以最好吃流质或半流质的食物。古代医生的建议是吃小鱼粥，营养丰富，味道鲜美。为了通便，可以加一盘新鲜美味的炒菜。两三天后开始吃猪肝、猪腰、鸡肉等食物。

我们提倡母乳喂养已经很久了。对于婴儿来说，母乳是最天然、最安全、最理想的天然食物，其中含有婴儿成长所需的全部营养和抗体。而且，母乳喂养是促进亲子关系、刺激宝宝大脑和智力发育的重要渠道，几乎每个准妈妈都想尽办法去实现。但是要做到母乳喂养，除了准妈妈坚定不移的信心，合理的饮食和足够的汤汁也很重要。

【鲫鱼豆腐汤】是第二个月必不可少的奶神器。牛奶呈白色，味道鲜美，营养丰富，是马宝人必不可少的营养餐。1.首先我们准备宰杀两条干净的鲫鱼，在鱼的两边各切三刀，方便入味，然后洗干净放在一边，控制水分。2.嫩豆腐 200g，碎成均匀的小块，豆腐碎，因为边缘不规则，可以更好吃。生姜一片，切块；两根小葱，扎成结；多加几个花椒，主要是为了避免腥味，不喜欢可以不放。

产妇的饮食需要严格控制，产妇的一日三餐要由家属严格控制。因为如果母亲吃错了东西，很可能会导致流产的意外。所以，豆腐孕妇可以喝鲫鱼汤吗？首先，豆腐鲫鱼汤营养价值好，产妇可以喝。但豆腐有促进血液循环的作用，所以贫困女性最好不要过量饮酒，以免流产。鲫鱼可以提供大量的卵磷脂和蛋白质，有利于胎儿的发育，所以任何时候吃鲫鱼对产妇都是有益无害的。

还有一点要注意的是，鲫鱼有很多小鱼刺，一不小心就会刺到喉咙，所以妈妈吃鲫鱼一定要格外小心。其次，鲫鱼汤还有给奶的作用。产后喝鲫鱼汤有助于泌乳。奶水少的妈妈可以多喝鲫鱼汤，偶尔放豆腐，但不要每次都给豆腐。最后，孕妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃生冷的食物，以免腹泻或生病。

鲫鱼豆腐汤是一道很有营养的菜，适合坐月子中的孕妇。具体来说，首先要将鲫鱼的鱼鳞刮干净，然后放入砂锅中，加入姜片、葱段、大料和料酒，小火煨至鲫鱼半熟。月餐鲫鱼豆腐汤做法鲫鱼洗净去除鳃、内脏、内壁的黑膜。将细盐均匀的抹在鲫鱼上，腌制半小时，控水晾干备用。锅放在电磁炉上；用姜擦锅，防止鱼粘锅。先将锅预热，倒入鲜油爆香姜片，慢慢放入鲫鱼中煎两面。

将鱼翻面，煎至无血；煎至鲫鱼两面焦黄。加入料酒避免腥味，加入三杯开水，放入沸水中煮至鲫鱼豆腐汤呈乳白色浓郁，汤更浓更白时放入豆腐。将切碎的洋葱撒入汤中，然后关火，加入1勺盐，吃鲫鱼豆腐汤的功效鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催乳的必备食谱，经常食用不仅能帮助哺乳，还能增强抗病能力。鲫鱼有很好的催乳作用，与豆腐同用，可益气养血，健脾宽中。豆腐还含有丰富的营养，蛋白质含量高，能促进产后康复和乳汁分泌。