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女人是坐着的月子需要注意什么？1.环境:产妇的生活环境要安静、舒适、阳光充足，房间要定时通风(但要避免对流风)，保证空气新鲜，为母婴提供足够的氧气。新鲜空气可以消除产妇的疲劳，帮助她们恢复。2、休息:产后要有充足的休息时间，否则产妇会有焦虑、疲劳、抑郁的情绪，还会影响奶汗的分泌。另外，每天争取有10个小时的睡眠，睡觉时采取侧卧位，有利于子宫恢复。

多喝汤，有助于泌乳；多吃水果蔬菜，补充人体需要的维生素。哺乳期妇女还应补充含钙器械或钙剂。饮食均衡，少吃辣，三餐之外加餐。4.产后活动:产后8小时可以在床上坐一会儿。如果顺产，产后12小时可下床上厕所，产后24小时可自由活动，但应避免长时间站立、长时间下蹲或做重活，以防子宫脱垂。8周后可以逐渐恢复正常工作，产后体操有助于身体恢复。

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