做月子可以吃猕猴桃,女人坐月子吃什么水果好

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女坐月子这期间可以吃的水果有苹果和香蕉。苹果可以补充微量元素，香蕉可以缓解便秘。最好在吃之前把它们加热。适合女性食用苹果、香蕉、火龙果、橘子、橙子等。坐月子期间月子，因为这些都有利于恢复。可以吃苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、柚子，这些都对身体有好处。女性坐在月子是一件特别重要的事情，也是恢复身材的最佳时机。

首先可以吃猕猴桃，然后是榴莲、苹果、木瓜。这些水果对女性的恢复大有裨益，还能帮助乳汁分泌。猕猴桃适合女性在月子期间吃什么水果:这种水果就是我们通常所说的猕猴桃，维生素C含量高，也有促进泌乳的作用，经常食用可以增强免疫系统。对剖腹产后的女性恢复作用很大，每天都可以吃一个。榴莲:这种水果对促进体温、加强血液循环有非常好的作用。

由于传统习惯的影响，产妇不宜吃生冷食物。因此，有些产妇甚至不敢吃水果。其实我们鼓励坐月子适当吃水果。因为分娩后，你需要大量的营养来帮助身体快速恢复，因此，更重要的是强调饮食多样化和平衡膳食，这包括鼓励摄入一定量的水果。然而，水果的种类实在太多了。应该吃什么水果？1.苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。

苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。2.梨:梨味甘，性寒，含有大量水分。具有清火解热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽、痰多者应多吃，尿浊者可多吃梨，使尿液清澈通畅。

水果是健康的食物选择，富含维生素，受到哺乳期妈妈的喜爱。但因为哺乳期的妈妈在选择水果时要考虑身体素质和天气变化，所以在哺乳期要注意能吃什么水果。哺乳期的妈妈要注意不要吃生冷的水果，以免哺乳期容易腹泻。可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。1.香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。2、橙子含有较多的维生素C和钙，妈妈可以适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙，既促进宝宝牙齿和骨骼的生长，又可以预防宝宝佝偻病。3、苹果苹果是最常见的，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期的妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的疲劳，可以多吃苹果帮助赶走疲劳。