坐月子期间可以吃的水果好

香蕉、柠檬、山竹、苹果、火龙果等。这些食物特别适合在坐月子 期间中食用，并能增强奶水。苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、鳄梨、蓝莓、葡萄等。水果，都适合下个月期间。适合下个月期间吃水果有苹果、榴莲、木瓜、香蕉、菠萝、桂圆、荔枝。坐月子 期间可以吃富含维生素水果。不过吃之前要加热，温度要合适。过度加热可能会破坏水果的营养成分。

女性第二个月需要吃一些-2水果。如果含有多种维生素和微量元素，如糖、氨基酸、矿物质、膳食纤维等，将有利于产后体质的恢复。比如榴莲，属于热水果，含有优质蛋白质，可以提高免疫力，也有催乳的作用。红枣可以起到补气养血的作用。香蕉可以润肠通便。同时，建议吃一些桃子、红毛丹、桂圆。但一定要避免吃西瓜、猕猴桃等生冷水果。

产后恢复水果有:木瓜含有木瓜蛋白酶、蛋白质、维生素、糖等营养成分；能补气血的桂圆；能有效补气血、消除产后疲劳、有效解油腻、增强产妇免疫力和抵抗力的葡萄。子曰期间可以吃一些对产后恢复有帮助的温性食物水果如苹果、大枣、桂圆等，尽量不要吃寒性食物水果，以免引起胃痛，导致子宫收缩不良，对产后恢复不利。吃木瓜、葡萄、桂圆、香蕉对产后恢复有帮助。

很多人喜欢水果，味道鲜美，营养极其丰富。我想和大家分享的是:“坐月子我能吃什么水果这些水果很适合”。我们来看看吧！首先我们来看看坐月子我能吃什么水果:橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妈妈经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。葡萄味酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。

产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。菠萝味酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。香蕉又甜又冷。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

月期间可以吃新鲜的、温和的或温热的水果，如苹果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄、桂圆等。，并尽量少吃或不吃生冷凉的水果。1.温热水果:坐月子空腹感冒水果，可以吃一些温热水果，中性水果，比如桂圆，大枣，大枣。2.腹泻水果:坐月子期间，因为肠胃功能不好，活动少，容易便秘，所以适当吃点润肠通便水果。如香蕉、苹果、葡萄、芒果和猕猴桃。3.富含维生素C水果:维生素C能促进铁的吸收，改善产妇贫血，所以要吃富含维生素C水果，如柑橘、山楂、草莓、菠萝等。

经期最好吃温热的食物水果，如桃子、火龙果、橙子、苹果、猕猴桃等。最好不要吃生冷的食物水果，尤其是不能吃的，要从冰箱里拿出来水果，以免感冒。吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等。经期(-2)注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。

1.碳酸饮料:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现，因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。2.冰镇的水果:即使温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果经期吃冰镇的水果会刺激子宫收缩变差，经血难以排出，形成血块。这时，子宫不得不加大收缩的力度来排出经血。

六连为王水果，是热的水果，坐月子吃可以加强血液循环；山楂子曰期间食用可祛瘀活血，排出子宫内瘀血，缓解腹痛。月子里可以吃各种新鲜的时令的水果，但是不要吃冰鲜的水果，对水果的种类需求不大。女性产后身体虚弱，出汗多，活动减少，容易出现肠道蠕动缓慢、便秘等症状。可以通过多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜，水果等来缓解。

如果是夏天，需要放入冰箱保鲜时，需要在室温下放置一段时间后再食用，以免过冷，诱发腹痛、腹泻等产妇症状。产妇月期间除了多吃新鲜蔬菜，水果，还应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶等，并根据乳汁的分泌情况，多吃含汤的食物，以利于身体的恢复、乳汁的分泌和婴儿的生长发育。如果你真的不知道如何选择吃什么，你可以去子曰中心。

六连:味甜味辣，盛产于东南亚，有水果的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。苹果:苹果味甘凉，性温，以碳水化合物为主。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。

山楂:味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的，具有化瘀、化痰解毒、醒脑止血、清胃开胃、降低血压和血液胆固醇的功效。适当吃些山楂，可以刺激食欲，帮助消化，山楂有化瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。香蕉:味甘，性寒，有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。