青岛月子食谱,月子第一周食谱大全

产妇坐月子，有哪些食谱？产妇坐月子月子，有哪些食谱？众所周知，孕妇坐位月子非常重要。不仅要照顾好自己，对饮食也有一定的要求，因为刚生完孩子需要一些营养。跟我一起去看看吧。产妇坐月子的食谱有哪些月子？1.开胃补水产后第一周，产妇身体虚弱，口渴。食欲差，这是分娩时大量失血和失水的结果。所以这个阶段主要采用开胃补水的原则食谱，以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。

提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。

坐下月子日常食谱大全，孕妇每天应该吃什么？产妇坐月子吃什么？产妇坐月子期间月子的安排你知道多少？那么每天坐月子有哪些食谱呢？接下来给大家介绍一下Sit 月子的日常菜单。Sit 月子每天食谱原则(1)产后稍作休息，吃第一餐，以易消化的流质食物或半流质食物为主。如红糖水、牛奶、藕粉、清蒸鸡汤、小米粥等。如果肠胃消化良好，可以从第二餐开始用普通饮食，比如吃煮鸡蛋、挂面精汤、排骨汤、新鲜蔬果等。

(2)每天吃几顿饭的原则。比如在原来一日三餐的基础上，增加早餐、中午、晚。(3)做过会阴切开术的妈妈，术后一周内最好吃无残渣饮食，即纤维少的食物。如牛奶，防止形成硬便和不利伤口愈合；剖宫产的妈妈在术后第二天可以吃清淡的流质食物、鸡蛋汤、米汤，但要避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠气排尽后，可以吃半流质食物，如粥、汤面、馄饨等。

月子吃30天食谱养血、补血、化瘀、去恶露、排毒、利尿。月子第一天吃饭，一杯萝卜水，一杯白开水。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。这个时候最好喝小米粥。萝卜水的作用:促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生。产妇在第一餐喝大量碳水化合物是最有益的。月子饭后的早晨:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养丰富，味道也不错。下午:小米粥或者烂面，面汤可以是鲫鱼汤或者其他。

月子期间的营养摄入主要是为了补偿怀孕和分娩时消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善母体的营养状况，提高母体的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。那么，在月子期间有哪些食谱呢？1.产后第一周饮食调理，促进子宫收缩，排出恶露为宜。给新妈妈补充营养和水分、蛋白质、脂肪是必要的，但食物要清淡，不能太油腻。

2.月子第二周恶露基本消除，伤口基本愈合。这期间的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充一些膳食纤维，防止产后便秘。这里推荐的食谱有:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等。3.产后第三、四周是进补的最佳时间，以哺乳为主，补血为辅。这个时候你需要摄入更多的营养物质来增强体质，恢复活力。

坐位期间月子，女性需要保证自己能够有足够的营养，这样才能更好的喂养宝宝，对产后恢复有非常有利的影响。当然，适合在月子期间食用的食谱有很多种，比如花生小米粥、姜子鸡、木耳猪肾汤等。下面，我们就详细介绍这三条路食谱！一、花生小米粥原料:小米50克，花生50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质。提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。二、老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。

中国自汉代以来就有坐在月子的习惯。所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐食分为一般饮食和中药辅食。产妇可以吃什么食物月子？Sit 月子吃什么？以下是我分享给你的菜单月子希望能给你带来帮助！Sit 月子 食谱和做法1产妇Sit 月子第一天的菜单(香油心)材料:猪心35克。半法:猪心洗净后，放盐、姜、当归蒸2小时左右，可以帮助产妇排出恶露，饮食中多吃粗纤维蔬菜。

产妇Sit 月子第二天菜单(麻油猪肝)材料:黄芪35g(配菜选用胡萝卜、山药、生菜)做法:黄芪3g加水500g煮沸，制成150ML左右的水，然后加入猪肝尖，配菜可以炒也可以煮，最后撒上麻油。功能:(补气、解毒、利尿、治汗浮肿)第一周的主食是八宝粥，制作方法:薏米1克，葵花子1克，葡萄干1克，红花生20颗，红枣3克，糙米4克，糯米50克，核桃50克(最好是2克阴米)煮粥。