月嫂给月子餐笔记,月嫂晒月子餐发朋友圈怎么编辑最好

坐位期间如何安排月子用餐月子可以帮助产妇快速恢复？孕妇吃什么月子多月子餐有助于促进泌乳和产后恢复？16 月子餐食谱给准婆婆，不用月嫂也可以自己做！超详细1-30天月子餐后前三天食谱:拒绝油腻，一定要清淡！3.月子早第三天的饭:白米粥(混点小米)和馒头。

目前男人娶妻生子，坐在月子总会面临一个问题，就是谁来伺候媳妇月子每个家庭的情况都不一样，所以谁来伺候媳妇月子没有标准。有的是自己的妈妈月子，因为月子毕竟时期特殊，自己做最容易满足。当然，在条件允许的情况下，很多人选择走农历或者去月子中心，这些都各有利弊。一般来说还是婆婆月子伺候。毕竟他们结婚了，所以这个时候，他们的婆婆会面临相当大的压力，婆媳之间微妙的关系也会被伺候。

孕妈妈坐的时候可以多吃点排骨莲藕汤，南瓜薏米粥，鸡蛋黄花，花生猪手汤，黄豆蛤蜊豆腐汤月子。这些食物很美味，也可以帮助哺乳。孕妇坐月子餐时吃鸽子汤、鲫鱼汤、墨鱼汤、羊肉汤、黄豆猪蹄汤，都有助于促进泌乳，为孕妇补充丰富的营养。孕妇坐在月子上可以喝鱼汤、鸡汤、猪蹄、香油猪肝、鸡蛋小米粥。促进恶露排出的饮食建议将恶露分为三个阶段。第一阶段是血性恶露。一般在产后的前2 ~ 4天，恶露的主要成分是血，呈鲜红色。

第三阶段，即产后23周，恶露中含有大量白细胞、表皮细胞和部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。一般来说，产后第一周是恶露排出的主要时间。第一周可以吃这些汤和粥，促进恶露排出。红糖小米鸡蛋粥原料:红糖、小米、鸡蛋做法:小米洗净，放入锅中加适量水烧开，放入小米煮成粥；鸡蛋可以打散在碗里，倒入加了红糖的锅中，搅拌2 ~ 3分钟。

。产妇的月子进餐要求比正常人严格，不仅要保证产妇体力的恢复，还要有利于产妇乳汁的分泌，保证婴儿的母乳喂养。由此产生的月子餐一天要四到六次，以汤、粥、高蛋白食物为主，而且要煮透。五六点吃早饭，主食是小米粥，菜粥，鸡蛋。九点十点可以吃点鱼虾，按照自己喜欢的方法吃，或者吃点米饭或者面条当主食。下午两三点，煮点鸡汤。主食是米饭、面条和饺子。

晚上11点左右可以喝点鲜奶，鸡汤或者鱼汤。月子一天吃四到六次，以汤、粥和高蛋白食物为主，并彻底煮熟。五六点吃早饭，主食是小米粥，菜粥，鸡蛋。九点十点可以吃点鱼虾，按照自己喜欢的方法吃，或者吃点米饭或者面条当主食。下午两三点，煮点鸡汤。主食是米饭、面条和饺子。晚上六点多喝粥，吃点熟水果，炒菜。晚上11点左右可以喝点鲜奶，鸡汤或者鱼汤。

产后前三天:拒绝油腻，要清淡！因为这个时候乳腺导管没有打开，吃很多补品就会堵奶。这个时候宝宝吃的少，吮吸力也小，奶也过不了我这一关。真的很痛。1.月子第一天吃饭，一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥:剖宫产术后六小时，待肠道排空后，产妇方可进食。注意:萝卜水可以促进肠胃功能的恢复，防止胀气。二、月子饭后的早晨:小米粥，也可以用开水把鸡蛋洗干净，还可以加一点香油去腥，既营养又美味。

鲫鱼汤可以做面汤。晚上:白米粥(可以加几片莴笋叶)，萝卜汤，加酒煮鸡蛋(加一些红糖可以帮助排恶露，有催乳的作用)。3.月子早第三天的饭:白米粥(混点小米)和馒头。中餐:白米粥(掺点小米)晚上:白米粥(掺点红枣)，清炒油麦菜，喝路路通(喂母乳的中药)。注:大米属于温性食物，小米性凉。脾胃中和两者比较好。

蔬菜营养丰富，含有人体必需的各种营养素。对于产后身体虚弱，急需恢复的准妈妈来说，吃芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜还含有丰富的粗纤维，有利于消化和排泄，可以预防产妇便秘。芹菜含铁量很高，可以补充女性月经失血。是缺铁性贫血患者的好蔬菜。吃芹菜可以避免皮肤苍白、干燥、无光泽，可以使眼睛明亮、头发乌黑。芹菜炒肉食材:芹菜2根、猪肉200g、洋葱半根、甜面酱2小勺、十三香半小勺、盐适量、油适量、姜一片。

袖手旁观。2、热锅，倒油，油热后关火，倒入肉片，翻炒，3.当肉炒至发白时，加入2茶匙甜面酱翻炒。4.甜面酱上色均匀后，加入少量开水，加入葱姜和十三香，5.待汤汁均匀后，加入芹菜，转大火翻炒。根据个人口味放盐，6.当芹菜炒至微透明时，关火，即可完成。鸡丝芹菜沙拉食材:芹菜200克，鸡胸肉适量，沙拉酱适量，盐适量，做法:1。准备芹菜和熟鸡胸肉。