月子餐的阶段,产妇月子食谱大致分几个阶段

很多人盲目的相信月子是为了补好，但是一味的补对产妇的身体不好,产妇的月子膳食营养需要均衡,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施,妇产月子Meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们肠胃虚弱，没有食欲。

妇产月子 Meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们肠胃虚弱，没有食欲。这时候他们主要以排污、祛邪、进补为目的。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。

产妇的月子膳食营养需要均衡。在制作过程中，尽量把菜做得烂一点，主食选择面条、米饭、饺子，副食要选择滋补汤，适当添加鱼、肉、蛋，尽量减少烹饪过程中营养的损失。炖汤时，要去掉浮油，选择营养丰富的部位，主食要恰到好处，不能煮得过熟或欠熟，很多人盲目的相信月子是为了补好，但是一味的补对产妇的身体不好。月子饭菜的搭配一定要分阶段，根据个人情况和个人口味，尽量做到饮食均衡，营养合理，让产妇在调养的同时也能服用补品，坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施。坐位期间月子，可能会肾虚骨质流失，导致牙齿松动，月子饭菜最好是煮、炖、炒，保持新鲜，能有效促进吸收，保护牙齿。荤素搭配，少吃多餐，每餐一定要喝营养汤，每天五到六次左右。