月子期间如何养脾胃,月子期间需要注意什么食物和什么?

首先，注意多吃易消化的食物和营养全面的食物，如鸡、鱼、肉、蛋等蛋白质含量高的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，可以保证营养充足,长期耗血很有效,月子期间需要多喝有汤水的食物，保证奶水充足，但注意不要吃生冷和辛辣食物，以免影响肠胃功能，导致便秘,月子期间还要注意少食多餐，不要暴饮暴食，以免体重突然增加,月子期间注意营养均衡，饮食合理。

1。红枣10枚，枸杞子10枚，切段，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年食用，有养颜祛斑的功效；2.红枣用铁锅煎后泡水，可以治疗胃寒胃痛，再加入桂圆，就是补血补气的茶。3.红枣、花生、桂圆、红塘一起放在锅里加水炖烂。长期耗血很有效。

月子期间注意营养均衡，饮食合理。首先，注意多吃易消化的食物和营养全面的食物，如鸡、鱼、肉、蛋等蛋白质含量高的食物，以及新鲜的水果和蔬菜，可以保证营养充足，月子 期间还要注意少食多餐，不要暴饮暴食，以免体重突然增加。月子 期间需要多喝有汤水的食物，保证奶水充足，但注意不要吃生冷和辛辣食物，以免影响肠胃功能，导致便秘。