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1，母乳不足的催乳食谱有哪些

通草炖猪蹄、鲫鱼炖茅根这些均可

母乳不足的催乳食谱有哪些

2，哺乳期吃什么好哺乳期营养食谱推荐

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，所以哺乳期妈妈一定要注意饮食营养均衡，多吃一点汤水，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。

哺乳期吃什么好哺乳期营养食谱推荐

3，哺乳期食谱哺乳期应该吃什么不能吃什么

霉变的食物是不能吃的如臭豆腐均衡营养多吃新鲜蔬菜水果及时的补充多种维生素，适当活动做好避免着凉就可以的保持情绪稳定早康复

哺乳期食谱哺乳期应该吃什么不能吃什么

4，产后如何增进奶水有何食谱

猪蹄炖花生，木瓜炖牛奶都是不错的选择，更多产后增进奶水的食食谱你可以到纽诗*莱)减肥网里查找，里面蛮多方法的，希望能帮助你。祝你宝宝越来越好。

5，产妇吃什么下奶快菜谱

红糖醪糟蛋,剖宫产要一个星期以后才可以吃
黄豆猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤。
刚开始第一周下奶尽量吃点清淡的，先不要大补，等乳腺通了在吃些下奶的汤水，比如猪蹄花生通草炖汤，木瓜红枣花生汤。
鲫鱼汤。猪蹄汤。
炖猪蹄，鲫鱼

6，求一些哺乳妈妈的菜谱和汤谱越多越好谢谢各位了

木瓜猪骨花生汤 功效：助丰胸、健脾胃，帮助发育健康、骨骼强壮。 材料：青木瓜少许，红皮花生少许，猪骨半斤，蜜枣2颗，红枣4颗，鲜鸡脚6只，生姜4片，盐适量。 做法： 1.鲜鸡脚洗净去爪，猪骨洗净过水，花生、红枣去核洗净，木瓜去皮洗净切块备用。 2.用10～12碗水煮开后，加入鲜鸡脚、猪骨、红枣、花生以及木瓜，先用大火煮10分钟，再用小火煮3小时后，再加入盐调味即可。 桂圆红枣汤 　　 功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！　　用料：红枣、桂圆、水　　做法：1、将水煮沸后，变成小火。 2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。 花生炖猪蹄　　 被过滤广告 功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。　　用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精　　做法：　　1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。　　2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。　　3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
骨汤烩酿豆腐 将虾仁（50克）剁碎，与鸡蓉（50克）一起调配成馅料；油豆腐（50克）切小口，挖去部分瓤，将馅料塞入；骨汤（1000克）烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时稍加些米醋 　大排蘑菇汤 　　材料 大排骨200克，鲜蘑菇片、番茄片各50克。 　　调料 料酒、盐、味精各适量。 　　做法 　　1、每块大排骨用刀背拍松，再敲断骨髓后加料酒、盐腌渍15分钟。 　　2、锅中加适量水，置火上烧煮，水沸后放入大排骨，撇去浮沫，加料酒，用小火煮30分钟。 　　3、汤煮好后加入蘑菇片再煮10分钟，放入番茄片，煮沸即可。 　猪蹄通草汤 　　材料：猪蹄２只，通草１５克。 　　制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。 　　功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 　　羊肉猪蹄汤 　　材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 　　制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳 豆腐酒糖汤 　　材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 　　制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 　　功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 　　产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 　花生豆蹄汤 　　材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 　　制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 　　功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 　　猪蹄寄生汤 　　材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 　　制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 木瓜鲤鱼汤 　　材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 　　制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 　　功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
有一个小窍门，就是用手一掐就会冒白色浆汁的蔬菜都是下奶的蔬菜，比如莴笋，青木瓜等，用这些蔬菜煮猪脚汤下奶效果不错。

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