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1，吃什么增加奶水

喝汤能增加奶水，鲫鱼汤，猪蹄花生米汤

吃什么增加奶水

2，母乳喂养时吃什么食物可以增加母乳产量

小米粥加红糖，老鳖汤，鲶鱼汤，猪蹄汤，不加辅料都可以催奶
鲫鱼、黄豆、米酒都可以

母乳喂养时吃什么食物可以增加母乳产量

3，什么食物可以增加奶水

猪蹄炖黄豆，黄花菜，米酒，鲫鱼都是发奶的
鲫鱼汤、鲤鱼汤、莲藕汤、排骨汤、猪蹄等。
各种汤

什么食物可以增加奶水

4，吃什么食物可以使母奶多一点呢

鲫鱼汤，还有生菜，炖前猪蹄汤，喝汤吃肉
鱼
要多喝猪油，猪蹄汤。
通草炖猪脚，折耳根鲫鱼汤、雪豆鸡汤，绿豆肚条汤、番茄排骨汤、还有多吃鸡蛋、鸭蛋，奶好，自己也不容易长胖喔~
牛奶
补充维生素Ｌ。 它可以促进乳汁的分泌。 含有维生素Ｌ的食物，含量较多的是这四种： 牛肝、鳟鱼、酵母、野菜。

5，吃什么能增加奶水

哺乳期要注意多喝汤汤水水，比如鲫鱼汤、猪脚汤、酒酿炖蛋个人觉得对奶量增加都有不错的效果。
听说汤汤水水的食物都能增奶水的。 很多药品也能增加，不过还是建议食补会好些，猪蹄炖目鱼炖黄豆之类的。。。
喝鲫鱼汤，小米粥，多喝汤汁类的
通草炖猪蹄或者通草鲫鱼汤蛮有效的,通草有通乳作用,用于奶水不通的症状,如果只是单纯奶水少,那除了喝汤还要多吸吮,不管有没有都要常吸,才会促进泌乳
鲫鱼汤，猪脚黄豆汤，猪脚花生汤等等都是催奶的，多喝点汤汤水水的奶水就会多。休息睡眠也很重要，一觉醒来很容易涨奶的。

6，有哪些食物或方法可以使母乳增加

　　母乳是宝宝最好最天然的营养来源，每个聪明的母亲都想给自己的宝宝最好的！因此，当宝宝出生时，给他最好的礼物就是母乳。其实，大多产后的母亲都有心试着想亲自哺喂母奶，但是，也有太多因素会影响她们成功的哺喂。例如妈妈们会提心自己的乳房太小，会有乳汁分泌吗？自己喂哺，不知道宝宝吃得够不够？怎样吃才能有更充沛的奶水？等等。其实，有些因素只是源于妈妈们自己的多虑而已！不过，平日的饮食的确会影响奶水的质量，这一点需要每位母亲去关心。　　为了让宝宝取得质优又充沛的奶水，母亲们在饮食的搭配与 营养上的要求，是需要讲究的！怎样的饮食摄取能提升乳汁的分泌呢？以下的建议与食谱的提供，能让母亲们安心地哺喂，同时也可以让宝宝享有更多无负担的幸福感。　　丰富蛋白质食物的供应　　蛋白质是奶水重要的成分之一，蛋白质不足易使用乳汁分泌量减少，因此，供给蛋白质的食物和奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等，都是增加乳汁分泌的食物，中国传统产后吃的"麻油鸡"或"新鲜鱼汤"都是提供蛋白质来源，及增进乳汁分泌的产后佳肴。　　热量与维他命的供应　　因为分泌乳汁本身会消耗一些热量，因此，哺乳期间每天需增加约五百大卡的热量，让乳汁充沛地产生，另外，还应留心富含维他命的食物，如含维他命A、B、C、D、E、K等的食物。其中，维他命B，尤其是维他命B1、B2和烟碱素的需要量，常伴随热量的增加而提升，因此，各种富含维他命的食物都不可忽略。　　增加含钙质、铁质丰富的食物　　哺乳期间，产生的母亲除了在意乳汁量的分泌之外，乳汁的品质也应考量。尤其是母乳中应有足够的钙质，以利宝宝生长所需；同时乳汁中的铁质，也要能提供宝宝在添加副食品之前所需求的量。　　含钙质丰富的食物：奶类、乳酪、小鱼干、绿色蔬菜、金针等。　　含铁质丰富的食物：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。　　水分的补充要充沛　　母乳本身就是一种流体状，足够的水分皆是产生母乳的主要来源。尤其哺乳期间，哺乳的妇女容易口渴，更应补充足够的水分，奶类、果汁，新鲜鱼汤、肉汤及蔬菜汁等都能协助更多乳汁的分泌。同时建议热食也较冷饮为佳。　　只要适当的饮食搭配，且多吃有助益乳汁分泌的食物，同时，让宝宝多加吸吮，愈能加速乳汁大量的分泌，另外，民间也有一些有"发乳"效果的偏方，不妨试试。

文章TAG：如何  何增加  增加  母乳  如何增加母乳奶量的食物  
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