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1，产后恢复的资料有没有详尽一点的

我来告诉你标准答案!产后恢复主要的有：产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复等。了解更多可以去完形商城瞧瞧

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2，推荐一本坐月子及产后身材恢复的书

内蒙古科学技术出版社出版的《孕产婴幼儿护理大典》本书从新婚期、妊娠期、产褥期、产后期、新生儿期、婴儿期、幼儿期等多方面，对怀孕生产的所有当事人给以全程指导，相信会对胎儿的孕育和孩子的养育有很大的帮助。定价：35元
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3，我老婆生完孩子之后身材完全走样了我想要些产后恢复的资料求详

用百济堂鹿胎膏，这是养鹿场单胎单锅熬制的好产品，我老婆产后用这个补的，很快恢复了身材，关键是激素很快平衡了，人才不会再继续发胖，脸色也好看了感觉比生孩子前还好看了哈哈w
自己带小孩、注意饮食、做个针对腰的运动就可以了、还有吃饭时不要吃得太饱、八成饱就行了；出月子后再做。

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4，产后康复主要内容有哪些

产后康复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。当然，产后康复有诸多注意事项，最好在医生指导下进行，如有的治疗前须进行常规妇科检查，只有条件符合了才能进行康复治疗。需要提醒的是，高血压、心脏病患者，生命体征不平稳的病人，安装了心脏起搏器的患者，以及不能经受刺激的精神病人等不能进行康复治疗。

5，产后恢复主要学习哪些内容

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产后恢复技师主要的工作内容有以下主要几个：1，催乳技能有些产妇在生产之后，由于不能够产生足够多的母乳，就不能够帮助自己的孩子进行母乳喂养。众所周知，母乳当中含有非常多的营养成分，比奶粉能更好的帮助提高孩子们的免疫力，所以说现在比较推崇的又是母乳喂养。所以如果产后恢复技师有比较好的催乳技能，能够有更高的待遇水平。2，帮助产妇们恢复形体如今越来越多的妇女身材的，但是在怀孕的过程当中，由于饮食习惯还有一些生活习惯的改变，可能会造成产妇出现发胖的现象，所以产后恢复技师就可以帮助产妇们通过一些瑜伽动作或者是其他比较有利的方式，助其产后恢复形体，尽可能的恢复到产前的效果。3，产后产妇的心里稳定相信大家也听过产后抑郁。有些产妇由于在生产的过程出现了一些问题，或者是由于产后一些生活上的压力而造成抑郁的倾向。在这个时候，产后恢复师一定要及时地对其进行心理上的疏导和调节。4，其他的工作技能。

6，求产前产后康复训练视频PPT及有关资料

产后瑜珈促你身材恢复 　　产后瑜珈一般出了月子就可以开始做，顺产产妇可自己在家练习，剖宫产产妇需要在医生指导下运动。产后瑜珈主要为了复原身体和恢复身材，因此很多动作都是针对腹部、大腿的练习，而且能起到按摩内部器官的作用。这些练习还有益于改善睡眠、调整情绪。 　　犁式从肩倒立式开始，双手支撑脊椎并吸气。呼气，慢慢把腿举过头项，双脚接触地面。双手在背后伸直，十指交叉。闭上眼睛，放松。结束姿势时，先屈膝，双手支撑臀部身体慢慢滚落到地面。怀孕、分娩让女性的腹部脏器产生位移，这个动作可以对腹部器官进行按摩，同时舒展肩膀、背部肌肉和大腿韧带。 　　腿上升式仰卧，双腿并拢慢慢抬起，和地面成30度，停留一会儿再向上抬，和地面成60度，再停留一会儿向上抬和地面成90度。每次做2-4组，速度越慢效果越好。这个动作可以锻炼下腹部肌肉。 　　婴儿式仰卧，吸气，曲起双腿，双手抱住，呼气，将双腿压向胸部。先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。如此反复，共做3次。它能伸展、加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部脏气和浊气，减缓便秘症状。 　　狙击妊娠纹远离“西瓜肚” 　　“妊娠纹已经从肚子下面蔓延到肚脐上面了，看看又大又圆的肚子，就像一个大西瓜，唉，怎么办啊？”……各大准妈妈BBS、论坛上，妊娠纹永远都是热门话题，围绕着“西瓜肚”的传言也众说纷纭。 　　90%的孕妇或多或少都会出现妊娠纹———大腿上部、腹部、腰部、臀部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色条纹。因为女性怀孕后，一方面皮肤的张力变大，另一方面，肾上腺分泌的糖皮质激素使弹力纤维变性，变得非常容易断裂，而肚子里的小宝贝却在不断地发育，当皮肤组织牵拉过度，弹性纤维就会逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。 　　妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。分娩过后，随着时间的推移，妊娠纹会逐渐变细变淡渐渐消失，即使留有印痕也是非常淡的银白色，不仔细看是看不出来的，孕妇不必过于担心。 　　同时，孕妇的一些努力也是可以减少妊娠纹出现的几率。专家建议以下预防靓招： 　　1、增强皮肤弹性：怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，多喝水，吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，帮助皮肤增强弹性。同时多吃吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。西兰花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿、肉皮、三文鱼、海带等都是不错的选择。 　　2、控制体重增长：胎儿过大往往是妊娠纹出现的主要原因，大部分生双胞胎的孕妇都会出现严重的妊娠纹，所以孕妇控制体重和宝宝的个头是狙击西瓜肚的重要方法。在饮食方面不要摄取太多过高热量的食物，而适度的运动或轻便的家务对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。 　　3、防妊娠纹油＋按摩：随着胎儿的长大，准妈妈的腹壁变得很薄，有时轻轻一碰都会觉得痛，而每天沐浴后在妊娠纹容易出现的部位涂上防妊娠纹油，再伴以适当的按摩，有利于减少纹路的出现几率。 这个网站上的知识还可以的。http://msn.babytree.com/topic/chanhouhuifu 视频没找到，不好意思啊！

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