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1，抑郁症该怎么缓解

属于轻度抑郁还是严重的抑郁症 如果是轻度的抑郁症的话，可以自己进行心理调节，查阅有关书籍了解一下，或者找朋友谈谈心 如果是很严重的话，建议还是找心理咨询师比较好
多出去走走 多跟朋友聊聊 旅游一下 看看海 爬爬山 跟大自然接触一下
心里压力过大!?

抑郁症该怎么缓解

2，如何缓解抑郁症发病

患抑郁症的人通常会感到异常忧伤、觉得人生毫无价值、对原本感兴趣的活动失去兴趣、烦躁、甚至会产生自杀的念头。 　 　　抑郁症是一种很严重的疾病，通常需要药物和心理治疗相结合的专业治疗。 　　 以下几点建议： 　　 　　给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。 　　 　　试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。 　　 　　参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动。 　　 　　当你情绪低落的时候，避免去做人生中的重大决定。如果一定要做出决定，最好向可信赖的朋友或家人寻求帮助。 　　 　　不要喝酒精饮料或服用非医生开具的药物，因为这可能会与抗抑郁类药物发生严重反应，而且可能会使病情加重。 　　多锻炼身体，每周锻炼四至六次，每次至少30分钟。

如何缓解抑郁症发病

3，怎样缓解抑郁症状

人人都有抑郁的时候，这个抑郁症不能乱用，这个是需要诊断的，并且也很严格，如果你自己把握不准，希望你可以到专业的咨询中心咨询，当然也可以继续留言。 首先考虑自己抑郁的原因，如果是有原因的，并且是突发的，那很正常，如：失恋、工作失利、考试成绩不佳、同学同事矛盾、家庭矛盾、以及一些其他家庭、社会、个人、工作、学习问题都是正常的，矛盾解决或者过一段时间都会好的。 没有人的心灵是一尘不染的，不可能那么完美无瑕，不要惧怕。
换一个心态，乐观地面对一切。谁是开心果就和谁玩，那里人多就去那里，避免一个人独处。
1.早睡早起，培养胆气，能有效缓解抑郁症状。2.尽量少吃或不吃肉，减少肉里毒素对你情绪的负面影响。3.有一个片子《治病救人除祸---山西小院》，网上就有在线看的。4.还有“地藏七网站”，那里有好多疑难杂症的例子，都治好了。
散步，听音乐

怎样缓解抑郁症状

4，怎么样缓解抑郁证

消除抑郁 据新华网：人有时会情绪低落，心情抑郁。在这种情况下，可以采用如下的简单方法消除抑郁。 做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。 表达自己的感受：有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。 身体接触：寂寞和孤独也会导致抑郁。做按摩有利于消除孤独。 写日记：把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。 与人交谈：与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。 乐观：积极地面对自己和现状也可以缓解抑郁。例如，对自己说，“我不是失败者”、“我能克服”、“明天会更好”等。 深呼吸：深呼吸能有效克服悲伤和绝望。 想像和平的事物：想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。 艺术创造：绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。 治疗抑郁症的药物有哪些 据西南健康网：医生用各种处方药来治疗抑郁症。很多医生相信抗抑郁症处方药通过帮助纠正在大脑中被认为是与情绪有关的神经递质缺乏来产生疗效的。 治疗抑郁症的药物种类： 1．选择性5-羟色胺，回收抑制剂，如百优解等。 2．万拉法新，米氮平 3．三环类抗抑郁药：丙咪嗪 4．单胺氧化酶（maoi）抑制剂：吗氯贝胺 （注：你不应该把百优解或其它相近抗抑郁药与maoi合用。如果你正在服用maoi，那么你应该同你的医生探讨有关这种以及其它潜在药物相互作用的更多咨讯。） 所有这些处方药都是经过完全检验并在严格的临床试验中被证实的，其对治疗严重抑郁症是安全和有效的。不同人对不同种类的抗抑郁药的反应不同。因为可能要经过不止一次的尝试才能找到对自己适合的药物，所以耐心是至关重要的。

5，如何缓解抑郁症

老实说，抑郁症是个很顽固的病。如果你已被证实患了抑郁症，那就必须要积极配合医生进行治疗，不单单是缓解的事了。 因为抑郁本身就是因为无法缓解才惹火上身的呀。当然患病就要找出原因，抑郁症除了遵医嘱、及时治疗，还要配合心理医生进行调节，这也是你说的缓解吧。我们要看到，这个世界上没有完美的东西和事物，就是再努力，也无法达到既定目标，对吗。 所以你做好自己就是了。不必挑剔、不要任性、不能太狭隘，要学会放弃、学会珍惜。本来我们来到世上生存至今就不容易。经过了多少风雨和挫折磨难，不要因此丧失自信、不敢面对，且把我们的一切都当作财富来分配，不让自己活得太累。你说呢。 人其实就活个心态，活个意志，不是常听人讲吗：佛争一炷香、人争一口气。 抑郁，发自于情绪和精神，慢慢调节自己的心境，慢慢适应喜怒哀乐的复杂环境，把自己锻炼的坚强无畏，走出去，跟大自然做朋友，这时的你就会感到生命有了意义、慢慢的疾病离你远去，你的身上就多了一份正能量。只要看开了，就没有什么放不下的。对吗？你一定行的，祝你开心。
及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。休闲活动。缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。听音乐。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
量血压，低于120/80要升，把觉睡好就能缓解抑郁症。
合欢皮15a.红茶1a.甘草3a.红糖25a.芡实25a.先将合欢皮.芡实.甘草加1000毫升.煎30分钟.去合欢皮.芡实.甘草渣.加入红糖煎至300毫升.后加红茶分.3次温服一天一剂.
服用中药心理辅导双向结合
逍遥丸，或者合欢花泡茶喝，同时调节自己的心理 ，开心点。

6，抑郁症引起的那些症状要怎么缓解呢求助谢谢

竟然自己都说没什么，也没检查出什么来，那就说明你很健康！ 要这样相信自己才对，要跟朋友多沟通，多聊天，特别是和那和比较开朗乐观之人。 多做些运动，遇到事情和自己想信的人多商量，别一个人自己胡思乱想。 这样，你很快就会讨人喜欢的，当然也包括你自己！
您好，忧郁症和人格分裂属于两种不同的心理疾病，并无很大的关联。但是2种心理疾病都有可能是由于一件伤害你非常深的事情引起的。人格分裂比较容易是由童年时候的打击引起的。 忧郁症的诊断如下： 1. 对任何事情都没有兴趣 2. 整天都在犹豫的情绪里度过 3. 你的体重出现明显的增加或者减少 4. 有自杀倾向 5. 觉得自己没用 6. 睡眠时间比以前明显增加或者减少 7. 反应力比以前明显加快或者变缓慢 8. 总是觉得疲劳 9. 精神无法集中 以上症状只要你符合5项，并且符合1和2中的1项，就可以确诊为忧郁症。 忧郁症的治疗： 1. 如果你的症状不是很重，可以找个心理医生聊天，来缓解。 2. 如果依然无法治愈，那么可以尝试电疗（不过有可能会局部失忆） 3. 如果需要药物治疗，可以使用：Prozac、zoloft、paxal等药物，不过这些药物会让你的体重加重。而且药物具有成瘾性，因此必须在医生的指导下小心的用药（比如听从医生的，叫你吃多少就得吃多少，不能少吃）否则你体内的荷尔蒙还有neurotransmitter就会不平衡。从而导致相反的症状疾病的发生。 PS:我的心理学是在美国学的，因此有些地方翻译的有点不好。希望你能勉强看懂。
尽早去找医生，因为他们专业，会帮到你的。
抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现： 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

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