做小月子都能吃啥,坐小月子能吃什么水果吗

1黄花菜含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A和维生素C，营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。中医书上说，它有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，久坐易腹痛、小便不利、面色苍白。2豆芽豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便。

问题1:坐下月子产后第一周吃什么食物——刚生完孩子的女性身体虚弱，口干舌燥。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。Sit 月子食谱:炒菜鱼粥、小米粥、糖水煮蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周——经过一段时间的调理，补血的女性已经基本愈合伤口，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择它们，不应该偏爱食物。Sit 月子食谱:木耳切片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。

Xiao 月子食用水果推荐如下:1。桂圆，因为有补血补气的作用，产后会损伤女性的元气。2.香蕉，因为香蕉可以起到补血通便的作用，所以大部分女性在产后都会表现出气血虚弱。3.山楂和山里红有促进子宫收缩的作用，子宫收缩可以帮助子宫恢复，使子宫内残留的血液排出。4.红枣不仅有补血的功效，还含有大量的维生素C，对产后气血虚弱的女性有很好的效果。

适合产妇在-0上吃的水果有红枣、香蕉、山楂、葡萄。这些水果不仅有补气血的功效，还能提高女性的身体抵抗力。但水果不宜凉，以免宫寒腹痛。女人应该吃什么水果？1.红枣。红枣有很强的滋补作用。红枣含有大量的葡萄糖、蔗糖和果糖。这些糖可以提高身体的抵抗力，对产后身体的恢复有重要意义。

1、肖月子食谱15天能做出海带骨头汤、莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、银杏莲藕乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、养血化瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥。2.做猪肝粥的时候，莲子和薏米在月乃汤里泡两个小时。

最后盖上以上食材大火烧开后转小火煮15分钟。此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，排泄顺畅，有助于睡眠，减轻疲劳。剖腹产或分娩前3天也能预防伤口发炎。3、蜜饯红枣。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生略煮后去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加入煮花生的水，加入适量的水，用文火煮30分钟。去掉花生皮，加入红糖，待红糖溶解，收汁即可食用。

Xiao 月子吃什么可以恢复身材？对症饮食可以帮助恢复身材月子吃什么可以恢复身材？这关系到我们身体的恢复。我们应该吃什么来恢复？流产或药物流产后，女性通常需要有一个小月子。这时候首先是禁止同房同浴，同时尽量避免剧烈活动，卧床休息一周，不要熬夜劳累。而且儿童期(-0)饮食清淡营养丰富，容易消化，需要多吃蛋白质食物补充身体，有利于子宫的收缩和恢复。

小月子吃什么恢复身体“流产十倍于大流产”。从医学角度来看，人工流产造成的伤害远远大于正常分娩，所以流产后的营养恢复要注意。流产和产后对身体的伤害，体内流失的营养物质得不到及时补充，操作对宫殿内壁造成的损坏。现代女性面临着工作和生活的双重压力，流产后想在短时间内快速恢复，传统的女性流产后的营养补充方式往往是鸡汤、鱼汤等食补方式，用料简单，进补盲目，见效慢。