坐月子该吃些补的东西

坐月子吃什么最补？坐月子、传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天大吃大喝。坐月子吃什么东西最好有营养坐月子妈妈们可以吃一些鸡蛋粥、瘦肉粥、鸡粥、面条等食物。

产后应该吃什么？产后进补一般从产后第三天开始，黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、梨、香蕉、苹果、红糖水、芝麻都可以吃。产后吃什么补品？新妈妈产后身体虚弱，需要及时补充。母亲吃什么补品？产后第一天、第二天，可以用清淡、松软、易消化的东西，不宜进补。第三天可以恢复正常饮食，吃一些滋补的食物，比如:1。红糖的营养特点:含铁量高，可为孕妇补血。

专家提醒:一般饮用不超过10天会增加血性恶露，夏季会使孕妇出汗多，体内盐分少。2.鸡蛋的营养特点:蛋白质丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪易于吸收。帮助女性恢复体力。维持神经系统的健康。专家提醒:每天吃46片就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。3.芝麻的营养特点:它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和铁，可以提高膳食的营养质量。

坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史。这是一种仪式行为。从医学的角度来说，“坐月子”是指产褥期的恢复。由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常疲惫，气血筋骨都很虚弱，需要一段时间的休养。这就是坐月子的目的，让她的身体慢慢恢复到健康的状态。苏北的传统是坐月子期间不能受凉，头上要戴头巾，不能洗澡洗头。即使在寒冷的冬天，一些农村妇女的家庭需求也在室内解决。

坐月子期间，家人会给产妇补充营养，一方面是为了恢复生产消耗的能量，另一方面是为了喂养宝宝，但是在这个饮食过程中也有一些误区需要避免。下面是我整理的坐月子可以吃什么？欢迎阅读。产妇坐月子可以吃什么？1.为了给产妇补充营养，使其有足够的奶水，大多数家庭都非常重视产后的饮食和营养。但是要知道，一味的补，既浪费又有害健康。

另外，过于丰富的营养必然会增加牛奶中的脂肪含量。如果宝宝能在胃肠道吸收，就容易导致肥胖，甚至使宝宝容易发生扁平足等疾病。如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，就会发生腹泻，长期慢性腹泻也会造成宝宝营养不良。第二，多吃少运动。现代医学研究证实，由于大量食用高脂肪高蛋白，缺乏运动，体内会积累大量脂肪，从而导致肥胖。医学专家认为，女性产后应保持健康，防止中年肥胖。

生产后因为体质还比较弱，直观的概念就是赶紧补上来恢复。其实进补要考虑身体状况，也要分阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。第一阶段:第一周是产妇排出恶露的黄金期，同时，分娩前的水肿和体内多余的水分也会在此时排出。所以第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a

第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。杜仲。可加入麻油炒腰花，提高效用。因为杜仲。性温味甘，是一种健骨强肾的药材。第三阶段:此时恶露已尽，到了补气血的时候，也就是补充的时候了。滋补品最常用的配料是香油鸡。

我给你做了个搜索(中国母婴网):(传统饮食是吃鸡喝鸡汤滋补身体)提供以下参考:1。猪肝适合早上和中午吃。2.蛋黄中的铁对贫血的孕妇有效。3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可以缓解神经紧张。4.扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。胡萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强肾、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛的功效。

坐月子吃什么能滋补身体？因为产妇身体虚弱，抵抗力差，减少外出的机会可以减少疾病的发生。可以吃水果，洗头，但是水温一定要合适。传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝水，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补药”、“一定要坐30天”/。

为什么传统习俗需要坐月子？用清淡的汤和刚煮好的水果茶补充水分。有人主张坐月子不碰一滴水，不吃粥、牛奶、果汁等。，否则将来会得风湿病或神经痛，内脏下垂。然而，大量的体液，如血液、汗液、唾液等。，都是在生产过程中流失的，产后也容易出汗。体内水分大量流失后，如果严格限制水分摄入，体液电解质就会失衡，导致脱水。如果只用米酒和汤解渴，可能会越喝越渴，越来越上火。

坐月子孕妇可以吃一些鸡蛋粥、瘦肉粥、鸡肉粥、面条等食物。产后消化能力下降，一些过于油腻或过重的食物不适合孕妇食用。一是不容易消化，二是不适合孕妇。味道太浓，接受不了。所以产妇饮食最好清淡，没必要吃大鱼大肉。母亲生孩子时消耗很多。这个时候她也是弱势，要适当弥补。但因为身体虚弱，不适合进补。

因此，孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，也就是说，孕妇可以多吃瘦肉、鱼、蛋等。在第二个月期间，通过补充足够的营养，身体可以恢复得更快。胎盘这种帮助排出恶露的食物排出母体后，还需要排出一些残留在宫腔内的蜕膜、血液等“垃圾”。一般情况下需要四至六周。但是孕妇可以吃一些可以帮助排出恶露的食物，比如莲藕、海带等，非常适合孕妇食用。

1和坐月子宜温，易消化，荤素搭配，粗细相间。这样才有利于产妇的恢复，促进产后泌乳，可以增加优质蛋白质食物的摄入，如鲫鱼汤、猪蹄汤、羊肉汤等。这些食物不仅可以补充蛋白质，还有助于治疗产后气血不足，促进产妇泌乳，2、还要注意饮食的多样化，注意增加粗粮的摄入，如燕麦、红豆等。，而且还需要增加新鲜蔬菜的摄入，以免产妇上火，还能缓解产后便秘和痔疮。