月子产妇什么食物不能吃什么好,产妇月子吃什么下奶多

产妇坐月子哪些食物不能吃产妇坐月子哪些食物不能吃？女性生孩子不容易，产后一定要照顾好自己。而且坐月子的饮食有很大的讲究，那么有哪些食物不能吃产妇坐月子？产妇坐月子哪些食物不能吃1 产妇坐月子，是产后恢复期，身体虚弱，要避免一些不健康的食物。1.不吃寒凉食物:产后身体气血亏虚，应多吃温性食物，以利于气血恢复。

2、不吃辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒，易伤津液，耗气，损血，加重气血虚弱，易导致便秘，对入奶后的宝宝不利。而且孕妇产后气血虚弱。如果吃辛辣发散的食物，如辣椒等，会引起出汗，不仅耗气，还会伤津伤血，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和肠胃功能，对宝宝也不好。

[#婴幼儿#简介]中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的膳食原则:增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海鲜的摄入；多喝牛奶和汤；产后食物多样，不要过量；忌烟酒，忌喝浓茶、咖啡；保持健康体重的科学活动和锻炼；注意饮食的干湿搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。【第一条】Sit 月子你不能吃什么Sit 月子你不能吃什么？月子饮食禁忌很多，但盲目把各种奇怪的禁忌当成“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠的情况越来越普遍产妇。

民间有句话叫粗纤维有助于缓解便秘:“产前有火，产后有冰”，所以产妇 Sit 月子不能吃各种寒凉的东西，不然会生病，蔬菜水果都是“寒凉的东西”。说明:其实在产妇坐月子坐的大部分时间里，大便不如平时好，蔬菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。蔬菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等寒性的基本没问题。而且水果和蔬菜中也含有大量的人体必需的维生素，这是吃多少肉都补充不了的。

适合坐月子蔬菜主要有:芥蓝、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤凰、川七、白菜等。新妈妈还可以吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、苋菜、西红柿等具有补血作用的蔬菜。传统上，在月子期间吃蔬菜和水果是有害健康的，而且很多新妈妈因为很多蔬菜都是凉性的而不敢吃蔬菜，在产妇 /期间一般都避免吃凉的食物。坐月子第一周月子，不建议新妈妈吃蔬菜水果。冷的蔬菜和水果会影响肠胃，还可能伤害牙齿。

1.芥蓝是一种平菜，含有大量的膳食纤维，可以预防便秘。同时还具有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。妈妈可以坐着吃月子，但是尽量不要生吃。但中医认为，羽衣甘蓝吃多了有一个副作用，就是刺激性。另外，长期吃羽衣甘蓝会抑制性激素的分泌。2.黄花菜含有丰富的蛋白质、维生素C和A，以及铁、钾、钙、镁等矿物质，对血液非常有益。黄花菜能开胸扩膈，使人心平气和，没有忧郁，故名无愁姑娘。

刚生完宝宝产妇最好吃有营养的汤类食物，不要吃辛辣食物或生冷食物。生完孩子，身体会虚弱。最好适当喝一些乌鸡汤或鱼汤，可以快速补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。产后不要吃辣椒、洋葱、海鲜。刚生完孩子吃点清淡的比较好。Sit 月子不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。一、坐下月子吃什么好？

月子比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以适量喝牛奶和豆类。但也不要过量，否则会增加肝肾负担，还容易导致肥胖，对身体不好。一般每天可以摄入9095g蛋白质。2.主副食要多样化。不要偏食。吃粗粮和面粉大米，不仅是精米和面条，还有粗粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红小豆、绿豆。

女人生完孩子需要一段时间恢复。我们把这个时期作为一个女人坐过月子坐过月子 shit之后恢复的关键时期。只有做到月子好，以后对她的身体不会有后遗症。坐月子有很多东西是不能吃的。1.坐下月子禁止吃的食物1。生冷食物，尤其是夏天。产妇大多数人都想吃一些生冷开胃的食物，如凉拌菜、冰镇西瓜、冰淇淋、冷冻饮品、凉拌饭等，但新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于寒冷的饮食会对其造成损害/12367.6486

水果，可以促进食欲，帮助消化和排泄，因为“太凉”就不用吃了。而且一般放在室内的水果不会凉到刺激新妈妈的消化器官，影响身体健康，二、忌辛辣食物辛辣食物指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味品。这类食物会影响产妇胃肠功能，引起产妇上火、口舌生疮，并可引起便秘或痔疮，第三，忌吃人参是不对的。有些新妈妈生完孩子后马上吃人参。