月子里的四神汤,月子四神汤标准配方

Cook 四神 Soup。首先将准备好的食材清洗干净，去掉莲子心。把排骨焯一下，取出来。然后把这些准备好的食材放进锅里。煮沸后改小火慢炖两小时。四神做汤的时候需要准备茯苓、山药、莲子、排骨。将所有材料放入砂锅中，倒入一些开水，炖一个小时。将排骨放入沸水中焯一下，然后将莲子、茯苓、薏米、芡实、山药倒入锅中，大火烧开，转小火。

对于肉食爱好者来说，糖醋排骨无疑是一道非常诱人的菜。糖醋排骨很好吃。无论是冬天还是夏天，它们都会让人有食欲，有助于消化食物，缓解饥饿感。但是生活中总有一些素食主义者，很多正在减肥的女生爱吃却不敢吃。今天边肖将与你分享不吐骨头的素食排骨，它是用莲藕和土豆等素食烹制的。糖醋酱超可爱的设计。辨别真假肯定很难。土豆营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆好，而且富含钾、锌、铁。天气热，胃口不好的时候多吃土豆，有很好的健脾开胃的作用。

很多人会出现嗜睡、身体沉重、肠胃不好、精神萎靡、四肢沉重、皮疹和雀斑，等等。中医认为，湿气不除，后患无穷！所以给身体除湿是很关键的一步。那么，怎样才能有效祛湿呢？身体湿气上升不除百病是什么？形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是黏糊糊的脏东西！体内有垃圾，必然会影响我们的整体健康。湿分两种，一种是自然界的湿邪(外湿)，一种是机体自身产生的湿邪(内湿)。

现代人贪凉，熬夜，不爱运动，脾胃越来越虚。直接结果是，伤寒影响了脾的运化功能，水湿积聚体内，形成内湿。任何一个内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，都要和外界配合，容易导致身体不适。而内湿的人，多吃补品就像挠靴子。所以春季祛湿是调理慢性病，拥有健康身体的基础。如何有效祛湿？健脾祛湿四神唐中医认为，除了我们的生活环境之外，脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本武器。

Sit 月子现在是妈妈们恢复和补充营养的最佳时机。这期间他们一定要吃好，喝好，以免以后出现各种身体问题。所以，月子晚饭吃什么比较好？如果自己做饭月子餐，30天的食谱怎么安排？有没有想过自己做饭月子饭？如果你因为预算的原因不想待在中心月子不想做月嫂，也不担心外面的月子饭，那就自己试着做吧！你可以让家里的长辈或者老公帮你按菜谱做，还是可以吃到新鲜的月子餐！

2.提供全方位的营养和热量。3.改善牛奶营养，促进宝宝发育。产后妈咪饮食量小。1.日常营养均衡，应摄入六种食物。2.蛋白质:注意来源于蛋白质，如肉类(猪、鸡、牛、鱼)、豆类(豆制品)。3.DHA:选择DHA含量高的食物可以提高大脑功能，如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。4.钙:补钙，多吃牛奶、酸奶、豆腐、芝麻等。5.少吃内脏，避免高类固醇。

1。将猪小肠用清水冲洗干净，然后将筷子伸入猪小肠内，将猪小肠翻面，冲洗猪小肠内壁去除多余油脂，再放入面粉中反复刮洗，去除表面粘液。2.将猪小肠用清水冲洗数次，直至完全清洗干净，然后放入沸水中煮2分钟，去除腥味。然后取出，用流动的冷水冲洗，去除异物泡沫。3.重新将清水放入锅中，大火后将猪小肠再次煮10分钟，然后关火加盖煮15分钟，取出稍凉，用剪刀剪成3cm长的斜段。4.将薏苡仁、莲子(或党参)、芡实、茯苓用清水洗净，放入锅中，倒入适量清水(约1000ml)。

山药具有健脾、肺、肾、益气养阴的作用。俗话说白山药比人参好，而且含有营养元素，具有降血糖、降血脂、增强免疫力、抗衰老的作用，具有健脾和胃、帮助消化的作用，富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质。对于脾胃虚弱，消化吸收不良，腹胀，病后疲乏无力的人是很好的食物，效果很好，月子可以只喝胡爱山排骨汤和胡爱山鸡汤，对产后恢复特别有帮助，还可以买田元祥的莲子味鸡滴。