坐月子晚上不睡

第二个月的宝宝晚上不睡觉，第二个月的宝宝晚上不睡觉，可能是因为白天睡得太久，晚上睡不着，所以马宝最好不要让宝宝白天睡太久，控制好睡眠时间。月子里，月子餐是不可或缺的，坐月子一个月晚上睡不着怎么办？女人生完孩子，身体虚弱，大部分时间都在床上，一是为了休养，二是为了睡个好觉，保持好精神。

产后失眠是很多产妇都出现过的状况，有的还伴有心虚、心跳微弱、心慌等症状，对日常生活、情绪、产奶量都有很大影响。所以，我们迫切需要“战胜”失眠！1、调理目的产后失眠，很多都是由于气血不足，思虑过多，所以我们在调理失眠的时候，目的就是:滋补气血，安神助眠。气血充足，失眠症状会随着身体的恢复而逐渐消失。2、调理方法A、每天晚上睡前足浴，将艾叶放入热水中泡脚，多放些水，泡在背部微微出汗。这个时候，你的身体感觉很通透；如果觉得生气，可以用盐水泡脚；如果觉得冷，可以用姜片泡脚。

b、按摩足浴后，就可以开始按摩了。取坐位，按足三里、三阴交穴，直到酸麻为止。然后交替按压脚底涌泉穴，直到脚底发热。采取卧姿，依次按摩头太阳穴、百会穴、风池穴30次，用手洗脸10次，然后深呼吸，全身放松，逐渐进入睡眠状态。一般情况下，从足浴到按摩，妈妈都会舒服的睡着。看着很多步骤，其实很简单。坚持下去，失眠的情况会有很大的改善。

心理压力极大，可能是身体不适或水肿。可能是孩子在不停的转。或者腰特别困。精神压力特别大。子宫压迫特别难受。产后睡眠不好的原因很多，主要是身体原因。在生产过程中，无论是顺产还是剖腹产，都会给产妇身体带来极大的痛苦。由于产后伤口疼痛，乳房肿胀，产妇睡眠质量受这些因素影响较大，使睡眠质量下降。

产妇睡不着可能是由于产妇身体虚弱、气血不足、营养不良、肝肾虚弱、心理因素等造成的。所以在平时的饮食中，可以加强营养，多吃新鲜的水果蔬菜，增加蛋白质、维生素等营养素的摄入，适当运动。白天尽量不睡觉，保持好心情。晚上睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，这些都可以帮助产妇促进睡眠。

很多孕妈妈认为，生完孩子后，自己会彻底放松，再也不用忍受干呕、腰酸背痛等不适。但万万没想到的是，分娩后，睡眠质量逐渐下降。对于这些女性来说，产后睡不着怎么办？1.减少白天睡眠时间，适当运动。对于坐月子孕妇，很多家属催促孕妇多休息，不准下床，不准做家务。渐渐地，产妇只能睡觉来打发无聊的时间。

For 坐月子，很多产后妈妈都不陌生，女性朋友迟早都会经历这个过程。大家都知道坐月子期间是恢复的重要时期，不能着凉，不能工作，否则会伤害身体，不利于身体恢复。那么产后睡不着怎么办？首先，第二个月因为各种原因睡不着是很常见的。平时要选择一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝一杯牛奶。牛奶对帮助睡眠有很好的效果。调整心态。孕妇在第二个月期间不应激动。心态不好也会影响睡眠，不利于身体恢复。严重者甚至会出现产后抑郁。

如果晚上患有失眠症，建议减少白天的午睡时间。产后适当的体育锻炼，田间散步，打散也会有助于肠胃的消化。坐月子期间会多吃些有营养的食物，不经常运动会胖太多。如果产后环境太热，影响睡眠质量甚至食欲，可以适当开窗降低室内空气，但产妇不能对着窗户吹风。产妇打开客厅窗户通风，卧室开空调也是一个道理。注意室温不能太低，嘴巴不能对着孕妇吹。