坐月子吃什么水果不涨奶,女人坐月子适合吃什么水果

女人生完孩子绝对不能吃橘子水果。橘子性寒水果。女性生完孩子后身体虚弱，不能吃太凉的食物，会加重女性的阴寒。西瓜性也寒水果。孕妇产后最怕吃太凉的东西。西瓜是降温防暑的佳品，但如果被坐月子吃了，可能会引起腹泻或其他问题。

为了让产后的女性尽快恢复健康，老人们总是告诉你这个不能做，那个不能吃！如果接下来的一个月不能洗澡，不能梳头，真的不用太在意这些禁忌。坐月子有很多传统观念认为一个月不能感冒，怕风寒就是其中之一。究其原因，还是因为老人年轻时的经历，经历并不差，只是时代不同了。和现在相比，当时的条件已经大不相同了。当时，一名孕妇因着凉而患病并去世。目前家里暖气空调配备齐全，无论什么气候，只要避免直吹对流风，就不会出现受凉引起的产后疾病。

误区2 坐月子不能梳头，不能洗头，不能洗澡。在母乳喂养的过程中，有些妈妈认为“奶不胀，宝宝抱不住”，医生认为这样不利于哺乳。一般认为，产妇哺乳有六大黄金原则:1。营养均衡；2、少吃多餐；3.多喝水；4、心情好；5.有足够的休息；6、夜间喂奶，即按需哺乳。另外，正确的哺乳姿势也很重要。正确做法:母乳喂养秦英晚上喂奶，也就是按需哺乳，只要宝宝想吃，就应该满足。

产后恢复水果有:木瓜含有木瓜蛋白酶、蛋白质、维生素、糖等营养成分；能补气血的桂圆；能有效补气血、消除产后疲劳、有效解油腻、增强产妇身体免疫力和抵抗力的葡萄。孕中期可以吃温性的水果，有助于产后恢复，如苹果、大枣、桂圆等，尽量不要吃寒性的水果，以免引起腹痛，导致子宫收缩不良，对产后恢复不利。吃木瓜、葡萄、桂圆、香蕉对产后恢复有帮助。

水果是健康的食物选择，富含维生素，深受乳母喜爱。但哺乳期的妈妈在选择水果时，要根据自己的体质和天气变化来考虑，所以哺乳期能吃什么水果是有讲究的。哺乳期的妈妈要注意不要吃凉的水果，以免哺乳期容易腹泻。可以选择中性的水果，比如红枣、桂圆、苹果。1.香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

妈妈摄入的铁更多，奶汗中含铁更多，也有助于预防宝宝贫血。2、橙子含有较多的维生素C和钙，妈妈可以适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙，既促进宝宝牙齿和骨骼的生长，又可以预防宝宝佝偻病。3.苹果是最常见的，一年四季都有。它们对哺乳期的母亲应该是最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期的妈妈刚生完孩子，加上照顾宝宝的疲劳，可以多吃苹果帮助赶走疲劳。

坐月子，当妈妈吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、橙子水果，会对妈妈的身体更好，因为这些水果都含有丰富的维生素。很多水果富含膳食纤维的不会发胖，还有很多牛奶，比如香蕉，苹果。坐月子期间可以吃香蕉和猕猴桃，不会轻易便秘。如果奶水少，可以吃木瓜炖汤，也可以喝木瓜花生汤，木瓜银耳汤。可以选择多吃苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、橙子、甘蔗、葡萄、草莓等。

At 坐月子，也要看当时的季节，重点看季节水果，也是不错的选择。但是有一点很重要水果最好不要凉水果，这样不会伤害妈妈的身体。比如苹果、榴莲、葡萄等。，榴莲也能让妈妈产生足够的奶水。季节水果主要是季节性的水果，正好是夏天的开始，所以经常吃的水果包括苹果和圣女果(这两种水果一年四季都有。尤其是圣女果可以说是最爱)、番石榴(通便特别有效)、榴莲、葡萄。这些水果都有一个特点，就是不酷水果。

坐月子可以多吃苹果、梨、香蕉、桃子等。水果，水果含有维生素、维生素和膳食纤维等。这种水果可以起到产后的作用。吃饭的时候水果，水的温度最好保持在一个温度。不要用水果刚从冰箱里拿出来的，以免着凉。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，产妇第二个月食用水果可以弥补单纯吃鱼和蛋的不足。

红枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品。适用于脾胃虚弱、气血不足的新妈妈。苹果含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，有助于降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压综合征的孕妇有帮助。其粘胶和细纤维能吸附和清除细菌和毒素，并能通便、健胃、生津止渴、解暑，特别适用于产后腹泻。橄榄味涩，有清热解毒、生津止渴的作用。

如果产后出现乳胀，妈妈一定要注意饮食，量要清淡。饮食清淡后，不会出现乳房胀气，但吃一些肉类食物，如骨头汤、鱼汤、猪蹄汤等，容易引起乳房胀气。尽量多吃绿色蔬菜，建议:生完孩子，一定要注意休息和保暖。可以吃点水果，有利于降火，在哺乳期，也能有很好的效果，也会导致乳淡。所以女性尽量不要喝太多的糖和水，这样奶水就会越来越多，导致乳腺炎等问题。